ボクシングでストレスを発散しながら楽しくダイエットをする方法
ボクササイズは、効果的に脂肪の燃焼を促す有酸素運動の１つです。３０分間の運動でおよそ２００カロリーの消費が見込める運動です。同じ有酸素運動のウォーキングは、３０分でおよそ１００キロカロリーのカロリー消費ですので、およそ２倍カロリーが多く消費できる運動です。 画像元：www.groupon.com.au また、ボクササイズはアップテンポな音楽に合わせて体を動かすので、１人で黙々と歩くウォーキングと違い、「なんだか楽しい」と感じる事のできるうれしいエクササイズでもありますね！ さらに、ボクササイズは上半身はもちろん、下半身もしっかりと動かす運動ですので、筋トレ要素も含んでいます。腹筋や背筋、ダンベル運動などは黙々と頑張るといったイメージですが、ボクササイズなら体を動かし、ストレス発散もしながら筋トレができるので、ダイエットを挫折する事も少なそうですね♪ ボクササイズダイエットを効率よく行うため
コリウス
コリウスとは コリウスは、シソ科プレクトランサス属の多年草です。 原産地はインドから東南アジア、中国、オーストラリアにあり、主に熱帯雨林、日陰の川岸や水路、荒れ地などに自生しています。 ※自生地では常緑の多年草ですが、耐寒性が無く、日本では一年草として栽培されます。 和名はキンランジソ（金襴紫蘇）。 園芸界ではコリウスと呼ぶのが一般的です。 キランジソの学名は現在プレクトランサス・スクテラリオイデス（Plectranthus scutellarioides）とするのが主流となっていますが、コリウス・スクテラリオイデス（Coleus scutellarioides）とする説もあります。 コリウスの名前はかつて主に使われていた学名が流通名として定着したものです。 コリウスは美しい葉を持つことから世界中で栽培されており、非常に多くの園芸品種が流通しています。 コリウスの花期は6月～10月。 花期
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