ボクシングでストレスを発散しながら楽しくダイエットをする方法ボクササイズは、効果的に脂肪の燃焼を促す有酸素運動の１つです。３０分間の運動でおよそ２００カロリーの消費が見込める運動です。同じ有酸素運動のウォーキングは、３０分でおよそ１００キロカロリーのカロリー消費ですので、およそ２倍カロリーが多く消費できる運動です。 画像元：www.groupon.com.au また、ボクササイズはアップテンポな音楽に合わせて体を動かすので、１人で黙々と歩くウォーキングと違い、「なんだか楽しい」と感じる事のできるうれしいエクササイズでもありますね！ さらに、ボクササイズは上半身はもちろん、下半身もしっかりと動かす運動ですので、筋トレ要素も含んでいます。腹筋や背筋、ダンベル運動などは黙々と頑張るといったイメージですが、ボクササイズなら体を動かし、ストレス発散もしながら筋トレができるので、ダイエットを挫折する事も少なそうですね♪ ボクササイズダイエットを効率よく行うため
