姿勢を良くするには「背すじを伸ばせ」は逆効果、問題は舌の位置にある - エキサイトニュース
あなたの舌は、いまどの位置にあるだろうか？ 上あごにくっついているだろうか？ 『背すじは伸ばすな！ 姿勢・健康・美容の常識を覆す』（山下久明／光文社新書)（Kindle版もあり）は、よくある姿勢ハウツー本かと思いきや、違った。 気宇壮大な本だった。 姿勢の思想を大転換させる本だった！ なにしろ、まず“人類史を振り返り、人類だけの特徴である直立二足歩行を解読するための基礎知識をおさらい”するのだ。 第１章で「サルからヒトへ」の人類史までさかのぼり、第２章で、「直立二足歩行とはいったいどういいうことか」が検証される。 本書の特徴は、根源へさかのぼって、さまざまな角度から理屈で解説していくその方法だ。 たとえば、呼吸を扱った第１０章は、こうはじまる。 “地球での生命の誕生は40億年ほどさかのぼりますが、そのころの地球には、ほとんど酸素がなく、二酸化炭素が大気の大部分を占めていました”。 40億年
あなたは半年前に食べたものでできている by 村山彩 〜 究極のダイエット『悪いモノを食べたくなくなる』方法教えます
僕たちの身体は僕たちが食べたモノだけでできている 僕たちは何十キロという身体を維持している。 そしてその身体というのは、僕たちが食べたモノだけでできている。 当たり前のことだが、そのことを考えたことがあるだろうか？ あなたの骨も、血管も、髪の毛も、爪も、頭のてっぺんから足の先まで、すべての肉体、それに心も、僕たちが食べたものだけで作られている。 そしてもう一つ大切なこと。僕たちの身体を作っている細胞は、どんどん入れ替わっている。 粘膜などは数日しか寿命がない。骨の細胞は長生きだが、それでも数年しか持たない。 新しい細胞を作るのは僕たちが最近食べたものだ。 まさに本書のタイトルどおり、「あなたは半年前に食べたものでできている」のである。 さて、あなたはこの半年間に、どんなものを食べてきただろうか。 脂ギトギトのラーメンや添加物どっさりの冷凍食品、ファストフードやコンビニ弁当などで日々おなかを
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