プラスチックで出来ているものがたくさん列挙されている。 身近なモノに使用されているプラスチックの性質についてざっくり知ることができる。あまり詳しい説明はない感じ。

よくわかる最新冷凍空調の基本と仕組み | 高石吉登のあらすじ紹介と本好きな方々による感想・レビューです（本棚登録数: 30/レビュー数: 3）。

長い間、たな晒しになっていた、池井戸潤の「ルーズベルトゲーム」を読み終えました。 何故読みかけのまま放置されていたか、理由は一つ。 登場人部が多いことです。私の記憶能力は５本の指で数えれるくらいがやっと、 それが両手以上となるとかなりの決断が要ります。 で、やった方法が出てきた人物に赤線を引き、ドッグイアすることです。 暇な私が２日もかかったのはこのためでもあります。 まあ、そんなことはさておき、この作家は読ませるツボを心得ていますね～ 1/3ぐらいから、どんどん私を引きずってくれました、面白かった～、よかった～ IT関連企業のメーカーが業績不振に陥り、リストラを余儀なくされる。 この会社は社会人野球チームも持っており、その経費も当然その対象となってゆく。 その弱みにつけこんだライバル会社が乗っ取りにかかるといった内容です。 ついに開かれた株主総会で、その会社のある役員が、 「会社はみなさ

楽しすぎて読み終わるのが惜しかった。今回は少し気弱な場面もあり反撃が難しいかなと思わされましたが、本当にやってくれた、半沢。前回の大きなしこりも無事解決し、すっきりした。結果が分かった上でロスジェネからもう一度読み直してみたい、と思いました。それにしても、大会社の航空会社の破綻といい、TV出身の女性大臣選出といい、いろいろと現実と結びつくようなストーリーなので興味を大いにそそられる。改めて現実に起こった事件も見直してみたいと思いました。

メールを書く前に作戦を立てましょう。いきなり本文を書いていること、2つ目は記憶に頼っていることがミスにつながりやすいです。他に伝える事はなかったかと記憶をたどる作業、文章化する作業を別々にしましょう。 長文メールは基本的に読んでもらえません。メールの文章はスクロールしないで、一度に画面に表示される理由に抑えてください、件名を見れば伝えとることがわかるようにし、本文は結論を前持ってくるようにしましょう。 添付ファイルは、本文を書く前に添付してください。件名には添付3等ファイルの総数を入れておきましょう。 休暇予定のメールは署名に入れときましょう。3日間以上休む予定があるなら、事前に知らせておくことが重要です。タイミングは1ヵ月前ぐらいからです。 受信トレイのメールは5通までとしましょう。処理済みのフォルダーを作って下さい。受信トレイに残るメールは案件だけとしてください。 文章で書き換えるとこ

2017年6月8日読了。足・腰など部位別にランニングにより出やすい症状と、その対策・予防法などを解説する本。結局高齢化して軟骨などがすり減ってくると、どうしても過度な運動により痛みが発症するのは致し方ない、それと付き合っていくしかない、ということなのか…。運動前のストレッチはしっかりやって、症状が出たら基本RICEで対応する、しばらくは運動を控える、ってことを頭に入れておこう。あと、そこのすり減っていない新品の靴を使う・インソールを使う・サポートタイツを使う、などお金で解決できることは、高齢化ランナーは積極的にやっていったほうがいい、ということかな。

1　からだ 筋肉をつけないと老化する ・バランスの良い食事 →細胞の再生には良質な栄養素が欠かせない ・筋肉を動かして毛細血管の数を増やすこと おさけとお腹ぽっこりの関係 →飲み過ぎ・運動不足が病気の原因をつくる 姿勢がいいと別人に見える 体脂肪率何％が本当に美しいのか・ →20％以内が理想。17％を切ってしまうとホルモンバランスが崩れる。 脚の太い人と細い人の違い ・スリッパは脚を太くする 夜を変えると筋肉が若返る 夜遅いごはんはあっさりで 冷え性は筋肉ケアで改善 筋肉がもっとも働く時間 →午後4－6時 2　食事 筋肉ケアを意識した食事は太らない 炭水化物はダイエットの敵ではない アミノ酸スコア100 卵牛乳 牛肉豚肉鮪鮭ツナ タンパク質 穀類はリジン不足しアミノ酸スコア100になっていないがリジン豊富な動物性食品と一緒に摂ると必須アミノ酸バランス改善 日本人にふそくしているのはカルシウ

私の苦手な経営者の一人、柳井正氏の推薦という点もあり、なかなか読まなかった1冊でした。が、これは素晴らしい本です。 特に、共著として名を連ねているアルヴィン・モスコー氏というベストセラー作家の筆のさえもあり、読み物としても面白く仕上がっています。 経営者としてはまさにたたき上げのジェニー氏の体験談からくるエピソードは説得力があり示唆に富む。 例えば、事実にも種類がある・・ 表面的な事実（一見事実のようにみえる）、仮定的事実（事実とみなされている）、報告された事実（事実として報告された）、希望的事実（願わくば事実であってほしい）などはほとんど事実ではない。（P108) 第６章の「リーダーシップ」、第７章「エグゼクティブの机」、第８章「エゴチスム」などは現場を知り尽くした知恵とでもいうべきものでとても得るところが多い。 第１２章「取締役会」は１９８５年の初版以来、本書で指摘された問題は３５年間

納得しながら読み込める1冊。 仕事力をつける５つの心得 1.どのような課題にも、必ず解決策があると信じる。 2.24時間、考えることを習慣化する。 3.解決策をつねに論理的に考える。 4.仕事術を見につけたプロになる。 5.1週間に1日、完全リラックスする日を持つ。 課長の心得7か条 1.原理・原則を重視 2.悪い情報を隠さない 3.敏速に行動する 4.会議は最小限に減らす 5.自ら仕事を作り出す 6.信賞必罰が実行できる 7.セクショナリズムに陥らない ■リーダーシップの原則 ・｢うるさい、細かい、しつこい、横着しない｣という厳しさを持つ度胸と、｢基本をしっかり見につけて欲しい｣という愛情をもつ 細部をチェックする能力が欠けていれば、大きなミスは必ずおこる ・関心と干渉は違う ・判断は正確に、決断はスピード主義で ・具体的な指示は一切ださず、考え方のヒントを与える ■人間関係の原則 ・依

作品紹介・あらすじ ●内容紹介 「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！ ・じっくりと考える時間が増える！ ・「段取り力」が備わる！ ・仕事がスムーズにこなせるようになる！ ・残業をせずに、定時に帰れるようになる！ ・趣味の時間が増える！ ・家族や友人との関係が充実する！ ・「攻める」姿勢に生まれ変わる！ 一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！ ●目次 第１章　少しでも楽に朝４時起きをするには？ １．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」 ２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」 ３．自分の睡眠パターンを把握する ４．失敗した！　というと

”The Art of Procrastination ： 先延ばし思考。 スタンフォード大学の教授が「先延ばし」を科学するのかとおもいきや…、著者ジョン・ペリー氏は哲学が専門（笑）。 というわけで、先延ばしをする「自分」に焦点をあて、そんな自分を受け入れつつもうまく付き合っていく方法を、おもしろ真面目に述べた一冊。究極的な結論は p.88、p.102 で述べられている。そう、そんな甘い話はないのだ。 なお、本書第１章のコラムで、ペリー氏はイグ・ノーベル賞を受賞！ そういうつもりで読むべし。 ＜読書メモ＞ ・人間は本来、合理的な生き物である。（p.2：はじめに） ・私の行動で最も合理性から遠いものといえば「先延ばし」だろう。あれは1995年のことだった。私は、いつまでたってもやるべきことに取り掛からない自分にうんざりし始めていた。ところがそのとき、あることに気がついた。私に関する客観的な評

http://kashiwabaray.com/blog/index.php?itemid=401 プチスキル（2500時間（2.5時間）で習得できるスキル）を組み合わせることで、強みを作ろうというのが本書の主旨。なかなか面白い観点で描かれており、おすすめの1冊です。 ■これからの時代は「プチスキル」のかけ算が「強み」になる 「プロスキル」とはスキルの習得に1万時間（10年）を要するスキル。「プチスキル」とは2500時間（2.5年）で習得できるスキルで、100人に1人くらいの人が持つ「それなりのレア度のスキル」。 プチスキルのかけ算の発想は面白いが、プチスキルも身につけるには時間がかかる。戦略をしっかりと練って、どこで勝負するのかをはっきりさせよう。 ■日本人プレミアムのある土俵「血」での戦い方 「血」で一番強いのが日本人であることが要件となる仕事。日本人であること自体を強みとしてかけ算で

(2014/4/22) まあタイトルはキャッチィにするのはしょうがないんだけどさ、 この本はセンセーショナルなタイトルだけの本じゃない。 もっと深い、真面目なマラソントレーニング本。 上半身が9割って話は全体の1割ちょっとしかない。 私も毎朝やっているトレーニングが大事、というのは心強い。 いくつかは書かれているまんまのトレーニングをしている。うれしい。 坂道走もいいと。 脳の働きも大事と。目標タイムを設定することは大事だと。私もガーミンをつけて走りが変わった。 フルマラソンの記録の目安で 超一流　　　　　　キロ3分 トップアスリート　キロ3分半　2時間半 アスリート　　　　キロ4分　　2時間50 トップランナー　　キロ4分半　3時間10　キロ5分　3時間30　…私はこの途中にいる 中級ランナー　　　キロ5分半　3時間50 フリークランナー　キロ7分　　4時間54 エントリーランナーキロ8

1972年生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ACAF認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部出身。主催している練習には『やってはいけないランニング』を読んで訪れる人も多い。 「2017年 『最高に動ける体になる！骨格リセットストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

【由来】 ・ 【期待したもの】 ・ ※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。 【要約】 ・やはりこの著者のことはなぜか好きになれない。それでもところどころメモるので、ホンモノなのかも知れない。 【ノート】 ・ 【目次】 1章　人間関係・感情を上手に整理できる人 1 できる人は、まず「いい人」をやめる いい人は、ラクに成果が出せない 「沈みかけた船」に積み荷を詰めますか？ 「頑張ってもできないライン」をつくろう 2 怒りはためこまない。力に変える 「怒りたくても怒れない」心理 怒りのエネルギーを「仕事に活かす」コツ 3 「嫉妬のモヤモヤ」は行動で消す 腹が立ったら「単純作業」をしてみる 「なんでアイツばかり評価されるんだ」の対処法 4 凹んだときは、ムリに立ち上がらない 「落ち込むと、なかなか立ち

最近、仕事が回ってないし、家事なども、今日はここまでやりたいと思ったことをやり残していることが増えています。 原因は薄々わかっていて、 仕事の場合は、 ・私が対応する必要がないメールまで全部チェックしているから ・予定にない仕事が入ってくるから 家事の場合は ・5分かからない家事は目についたらすぐにやるという方針の結果、5分×10＝50分とかいうレベルで時間がかかっている ・息抜きと称してSNSのチェックに時間をかけている いや、わかってるんですけど、どうしようかな。 ということで、ずっと読みたい本リストに入っていた↓の本を風呂掃除しながら読み上げさせて聞きました。 で、早速Task Chute Cloudに1ヶ月だけ登録してみることに。 （月480円） 以前、勉強時間やローラーの時間を捻出するために、Time Trackerで、いろいろな家事などの所要時間を計ってたことがあったのですが、

走って走ってウルトラマラソン 手繰り寄せた夢の250km | 浜中好美のあらすじ紹介と本好きな方々による感想・レビューです（本棚登録数: 4/レビュー数: 0）。

100%好かれる1%の習慣　★★★★★ 『"また会いたい"と思われる人は、誰でもできる簡単なこと、でも、"たった1%の人しか出来ていない事"を習慣にできている人である。』 とっても良い本に出会えました‼︎ やっぱり、人との関わりは財産だし、温かい人間関係こそが人生を豊かにするなぁ…と感じ、何度もウルウルしながら読みました。 気持ちの良い接客は、仕事場でだけ意識してもダメで、日頃から周囲に心を配る癖、相手が喜んでくれるには何ができるか？を考え、コツコツ積み重ねることが大切だと思いました。 【心に響いた言葉】 ・指から後光が刺すようなサービス ・損して得(徳)を取れ！ ・神は細部にこそ宿る。 ・人との繋がりは財産。距離も時間も超えてご縁は繋がる。人の心は人でしか豊かになれない。ご縁は生物、優しさや思いやりの水がなければ枯れてしまう。 【アクションプラン】 ・(特に外で)後ろにも目を持ち、360

著名なジビネス書50冊の中から、内容の頻出度の高いとこは何か？を統計で調べた内容を紹介している。 ビジネス書は著者の体験談だから再現性がないと言われているが、評価の高いビジネス書50冊の内容から共通した点をエッセンス的に紹介しているので、納得度はたかい。

蔵書なし ずっと読みたくて探していた。 赤ちゃんの時は全然パンダらしくない、2週間が過ぎる頃、少しずつらしくなる。 そしてみんな揃って幼稚園に入園するとは！ どの飼育員からも、月並みではあるが、愛情が溢れ出ている。 こんなにも可愛いけど、ホントは凶暴だ、とは思えない。 あーほんとにかわいかった！！！