【医師執筆】1秒でも早くスポーツに復帰したい！ケガを早く治す方法＆予防も「スポーツにはケガがつきもの」「ケガは勲章」などと表現され、仕方のないこととして捉えられる時代もありました。 でも今ででは競技者のコンディショニング能力の1つとして考えられています。 今回のテーマは ・ケガを早く治す ・ケガの予防 についてです。 今回は ・医師の増田陽子先生 ・管理栄養士の西坂真秀美先生 の2名がケガを予防する習慣や、回復力を高めるための食事について紹介していきます。 ケガの回復を早める食事 ドラゴンボールの仙豆のように、食べるだけでケガや体力が回復する食べ物は、残念ながらありません。 しかし、人間の身体には自然治癒力という素晴らしい力が備わっています。 ケガをして焦る気持ちもわかりますが、まずは自分の回復能力を信じ、その回復を助ける生活に切り替えることが大切です。 ケガをしてしまった時の食事内容についてアドバイスしていきます！ ボリュームは落とさずカロリーを落とす ケガ
