こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子との毎日から得た小さなヒントをお伝えしている当ブログへお越し頂き、ありがとうございます。 今回は、数ある宿題の中でも（息子にとって）一番大変な作業・漢字練習の対策です。飽きっぽい息子が低学年時に４ヶ月間やることが出来た手法をご紹介しますね。 ●　とにかく書かなければ漢字は覚えられません。まずはママが「一緒に」「漢字練習をする」という対策で試してみましょう。 漢字練習はもれなく癇癪つき！ ADHD息子の勉強の様子 ママと一緒に漢字の書き取りをするよ！ 楽しくできる工夫を まとめ 漢字練習はもれなく癇癪つき！ 息子はADHDがななり強く出ている子どもです。 そもそも注意欠陥多動性障害（ADHD）には「不注意」「多動」「衝動性」という３つの特徴がありますが、このどれか１つだけの特性を持つ子もいれば、３つの特性全てを併

自分にとってブログって何だろう～ という独り言をポロリ。 去年秋から自分が始めたこのブログについてです。 別に深く考えることじゃなく楽しけりゃいいじゃん、 自分の場合、何かを提言するわけでもなく、 人に役立つことを提供するわけでもなく、 そんな自信持てることがあれば1番いいけど、 これといったものが何もないのが現実で。 だから後から読み返したい残したい、ただの日記みたいなもんで、 誰かに頼まれてやってるわけじゃない、 別に全然お気楽にやればいいじゃん、 って話で。 なのに、 そんな単純なことのはずなのに、 よく低い壁にペタンとぶち当たってしまいます。。。。 ちなみに旦那は私のブログの存在を知っています。 どよよんオーラに包まれているときは、よく、 「無理しないでさ、誰にも迷惑かけることじゃないし別に 辞めれば？」 そうかと思えば意気揚々とパソコンに向かう姿に 「 あれ？また書いてんだ(笑)

アラフォー主婦がゆるーくジム通いを始めて1年。その効果は？ 去年からゆるーく始めたジム通い。 気付けば通い始めて1年経っていたので、アラフォー主婦が１年間マイペースなジム通いをしてみての効果など書いてみようかと思います☺… 飽きっぽい私にしては珍しく、その後もせっせとジム通いは続けていたのですが、 このコロナ禍で、退会してしまいました…。 その後、自宅でできる運動をし始め、今はヨガにハマっています。 せっせと続けてみたところ、嬉しい効果がありました！ ジム退会後、あっという間に体重増加。運動再開を決意。 3月にコロナの感染拡大で息子が休校になったのと同時に、ジムをしばらく休会することにしました。 とりあえず5月末まで休会にし、その後は様子を見ながら・・・と当初は考えていたのですが、なかなか落ち着く様子がないので、残念でしたが結局そのまま退会。 ステイホームでの外出激減&ジム退会による運動不

看護師の友達に「40過ぎたら買っておいたほうがいいよ～」と勧められていた血圧計。 買おう買おうと思っているうちに40代に入り数年が過ぎ・・・ ついに購入しました！ なぜ40過ぎたら血圧計？ 40代に入ると男女ともに、血管が老化するため少しずつ血圧が上がっていきます。 特に女性の場合女性の場合、いわゆる更年期といわれる時期に入ると、 若い頃は低血圧でも高血圧になってしまう更年期高血圧というものがあるので注意が必要です。 私は平均して80/40mmHgぐらいとなかなかの低血圧なのですが、 このようなタイプでも更年期に入ると血圧が上がってしまうことが珍しくないそうです。 なので、日ごろから血圧をチェックしておくことが大切になってくるというわけですね。 ちなみに、一般的な正常値は115/75mmHg以下で、 135/85mmHg以上だと高血圧になるそうです。 購入したのはオムロンの血圧計 購入した

昨日ブログを書くはずだったのに、寝てしまい、書けなかったので今日書いています。 ちなみに昨日は疲れて何もできませんでした。 さて、ダイエットの件ですが、ゆるい糖質制限やめます！ お昼におにぎり1個の生活を続けてきたのですが、生理が10日も遅れたので、これはまずいと思い、やめることにしました。私には糖質制限は合っていないのです。 今回は、ヨーグルト＆食物繊維を取っているので、便秘にはならなかったのですが、糖質制限はやはり体に影響があります。生理が10日も遅れるなんて今までなかったので、驚いています。もしかしたら、単純に老化かもしれませんが、糖質制限の影響だと思っています。 あと、体重に思うほど変化がなかったのも、やめる理由です。変化がない上に、生理が遅れているのは老化だということではないか？と思うかもしれませんが、ちゃんとした食生活を送って、生理が戻るようなら戻したいのです。 女性は糖質制限