４月１４日【日曜日】　　明石の空です 暑いくらいの　晴れさんです AM１０時半頃 部屋の中からの朝陽さん 朝陽をあびれる事に感謝です（AM７過ぎ頃） 今日は　ひなた君　見守りでした いつものごとく　元気にむかえてくれました(^・^) 一人遊びが　上手です ユーチューブからの　ダダダーンの完璧コピーを　笑　笑　でした 父とも　楽しく遊んでもらい　満足です 父に抱かれお昼寝を 笑わせてもらい　楽しく過ごすことができました お昼は　息子さん手作りの　「肉吸い」ごちそうになってきました ありがとう　ひなた君　ぺいさん 夕日の中の雲さんです 「素適な言葉」「音楽」お休みです 素適な時間をお過ごしください_(._.)_

４月１５日【月曜日】　　　明石の空です 晴れさんですけど　臼晴れです 今日は　いつもの　かかりつけ医さんへ 明日はお天気　悪くなるみたいなので^^; 途中を　パチリしながら 花吹雪をあびながら　パチリしたのですけど　ひとひらが写ってない(>_<) 緑道さんの並びに咲いてる　八重桜とソメイヨシノ 途中の公園　　葉桜さんへ 枝垂れ桜さんと花壇のお花さんとのコラボ(^・^) お花の香りがしてました。 この場所は　今年最初で最後ですね　見られてよかった＼(^o^)／ 陽射しはあたらずでも　暑かったです 約６０００歩位　歩いて来ました(^_^;) 「素適な言葉」「音楽」お休みです。 素適な時間をお過ごしください_(._.)_

「しっかり寝たはずなのに眠い！」 「疲れが残って朝起きるのがつらい！」 「やる気が出ない！」 そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できるのか！ 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活から考えられる原因 ■睡眠不足 ■睡眠環境 ■生活習慣 ■ストレス エネルギーの不足による影響 女性ホルモンの影響 過眠症 ■ナルコレプシー ■特発性過眠症 ■反復性過眠症 日常生活で行える予防法 ■睡眠環境の見直し ■適度な運動とバランスのよい食事 ■睡眠の質を高めるためには体内時計の調整がカギ ■避けるべき食べ物・嗜好品 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中

先日、近況報告をさせていただきました。 「あなた」からのブックマークへのコメント ありがとうございます。 「あなた」の貴重な時間を私の為に本当にありがとうございます。 ラインからもこの様な言葉が届きました。 子供食堂で一緒に参加していた先輩(^^ゞ 私より一回りも二回り？も上の先輩。 1人ではないんだと感じました。 環境を変える意味で引っ越しを。 新しい新居へ 職場まで約10分 銀のエンゼルマーク とうとう5枚集めたんです。 おもちゃのカンヅメの到着が待ち遠しい。 自分は、大丈夫。 今日もツイてる。 と声を出していこう。 自分は、一人ではない。 最後まで読んでいただきありがとうございます。