HOME 記事 ビューティ , ファミリー , ヘルスケア , 美は食から ポップコーンでダイエット！？とうもろこしに秘められた美容にうれしい栄養をかしこく摂取！ お醤油の香ばしい匂いの焼きとうもろこしは夏祭りを思い出させる、なんだか少しノスタルジックな食べ物ですよね。 実はとうもろこしの黄色い粒々には、美容に嬉しい栄養がたっぷり詰まっているって知っていますか？ 今回は、夏に旬を迎える、甘くて美味しいとうもろこしについてお話しします。 とうもろこしは・・・野菜なの？　穀物なの？？ とうもろこしは、小麦や米を抑え、世界で最も生産されている穀物です（加工や家畜の飼料に用いられるものも含みます）。 私たち日本人は、とうもろこしを穀物というと、少し不思議な感じがしますよね。 とうもろこしは野菜なのでしょうか、それとも穀物なのでしょうか？ 私たちが普段食べている黄色いとうもろこしは、スイートコーンと

顔も腕も日焼け止めを塗っているので紫外線対策はバッチリ！と自信をもっているあなた！髪の毛のことを忘れていませんか？ キレイ研究室では夏特有の髪ダメージとケア方法をご紹介しています！ 紫外線が最も強くなる8月。 しっかりと髪も対策しましょう！ kirei-lab.jp

HOME 記事 コラム , ビューティ ダイエットにはやっぱり運動！？そんなに食べているつもりはないのに、体重だけが増えていくその答えは運動量 ご飯を食べる量も、生活も変えていないはずなのに、なぜか右肩上がりに増える体重…。 「ほんの少しずつ増えるので、あまり気に留めていなかったけど、10年前と比べると10kg近くも増えていて、びっくり！」 なんて方はいませんか？ 慌てて「ダイエットしなきゃ！」と思って食生活を見直しても、なかなか減らずに、ガックリ…今日は、そんなあなたにぴったりの情報をお届けしたいと思います。 なんと成人の70％以上が肥満！肥満大国アメリカでの調査の結果は… 肥満大国という不名誉な呼び名がついてしまうほど、肥満の人が多い国、アメリカ。 なんと、成人の70％が肥満であるといわれています。 1980年から2014年の間に、肥満の成人の割合が3倍にもなったことから、国民総ダイエ

真っ赤なストロベリーに、鮮やかな紫色のブルーベリー。 甘酸っぱいベリーは、生でそのままいただくのも、お菓子やジュースにするにも大人気のフルーツです。 今日は、美容と健康へのカギがたくさん隠された、様々なベリーについてご紹介します。 定番のものから、ちょっと珍しいものまで、これを読めばあなたもキュートなベリーたちに、夢中になっちゃうかも！？ ベリーの代表格、ストロベリーは美白の味方？ たくさんあるベリーたちの中で、一番に浮かぶのはストロベリー…そう、イチゴではないでしょうか？ 色も形もかわいくて、味も良く、大人気のイチゴには、ビタミンＣがたっぷり含まれており、なんと７粒も食べれば１日に必要な量が摂取できてしまうほどです。 また、水溶性食物繊維であるペクチンも豊富で、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑制する効果や、整腸作用が期待できます。 さらに、イチゴには、エラグ酸というポリフェノールの

HOME 記事 美は食から ハチミツのカロリーは砂糖(上白糖)のおよそ3/4程度で、なんと甘さは1.3倍！生活に摂り入れて「キレイ」を目指そう！ 甘いものは大好き！という方は、老若男女問わずたくさんいらっしゃいますよね？ 甘さを出す調味料の代表格は砂糖ですが、砂糖が栽培される前から、ずっと人類に愛されてきた甘味料があるのです…それは「ハチミツ」。 1万年前にはすでに採蜜されていたという記録も残っています。 イギリスには、「The history of honey is the history of mankind(ハチミツの歴史は人類の歴史)」ということわざもあるそうです。 とろりとした黄金色のひとしずくを口に含むと、柔らかい甘さと香りが広がり、なんだかしあわせな気持ちになりますよね…くまのプーさんの気持ちもわかります。 今日は美容にも健康にもよいハチミツについてお話しします。 ミツバチの

前回オーラルケアのはなし③気をつけて！20代からなるこわ～い歯周病のはなしとケア方法で、バイオフィルムプラークの厄介さについてお話ししましたが、今回はそのケア方法と歯周病の影響についてご説明します。 やっぱり、いちばん重要なのはブラッシング バイオフィルムプラークはいわば細菌が固まり、スクラムを組んだような状態です。 最も効果的なのはそのスクラムを物理的な刺激＝ブラッシングで壊してしまうこと。 そうすることで、歯みがきに含まれる抗菌成分も効果を発揮しやすくなりますし、お口の万能選手である唾液(オーラルケアのはなし②お口の環境にとっては最重要な唾液の役割とは)も細菌に届くようになるのです。 ブラッシング方法はにて4種類お話ししましたが、中でも歯周病対策に最も重要な磨き方はバス法です。 歯と歯茎の境目(歯周ポケットとも呼ばれています)に、45度の角度で歯ブラシを当て、小刻みに揺らし、丁寧に磨き

kirei-lab.jp ひーじ。ひーじ。ひじがないとまわらない～。 とよくわからない歌を娘が歌っていると思ったら、 お笑い芸人さんのネタの１つらしい。 ただ、娘は保育園でみんな が歌っているのを覚えたので どうやらいろいろ間違ってる模様（歌詞とか踊りとか？）。 とりあえず、最近、エンドレスに歌ってます。 さて、今回は、以前にも紹介したココナッツオイル。 この記事がでてから、私も即購入。 食パンにバターとココナッツオイルを塗って、トースターへ。 その後からハチミツをたっぷり。 もう！最高においしい！！ えっ？カロリー？気にしない！！気にしない！！気にしなーい！！ ・・・・。 ・・・・。 すみません。2枚食べるてしまうところを最近1枚までにしています。。 （あまり効果ないかな・・・） ココナッツオイルブームは少し落ち着いたため、ココナッツオイルを入手することは一時に比べ簡単になったかもしれま

太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が600～1000兆以上も (なんと総重量は1～1.5kgにもなります！)、住み着いています。 普段はあまり意識することのない、目立たない存在である腸内細菌ですが、彼らは私たちの食事から栄養を得る代わりに様々な有益な物質をつくり出すことで私たちの健康を保ってくれています。 私たちと腸内細菌は、ギブ＆テイクの関係を築いているのです。 腸内の細菌がつくり出す生態系を「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼び、腸内フローラはその人の食生活や人種・年齢などにより様々で、人によって全く異なります。 腸内フローラは、健康な人だと善玉菌 (ビフィズス菌など、良い作用をもたらすもの)：20％、悪玉菌(黄色ブドウ球菌など悪い作用をもたらすもの)：10％、日和見菌 (善玉菌が優勢だと良い働きをし

あのころのはてな 2005年 はてなブックマーク燃え尽き症候群 - Moleskin Diary 2.0 あるあるー 2006年 過疎板で見つけたすごい叙述トリック映像 めっちゃ面白かった。動画リンク切れてるので貼っとく。 音楽PV版◯◯◯◯センスだね。手が込んでるわ。 わからないか答え合わせしたかったら下記へ。 2006-06-24 - ひとり連合めろんうま mixi=ハムスターの回り車説 :Heartlogic［旧館］ 今でいうはてなブログ 「会話はキャッチボール」の本当の意味 キャッチボールには目標がない。レスポンスしやすい中身のない会話をいかにするか。 2007年 ソーシャルブックマークが使いやすくなるタグの付け方7つのコツ*ホームページを作る人のネタ帳 ASCII.jp：100万のサイトを5つ作る、すごい引きこもり美人 (1/4)｜古田雄介の“顔の見えるインターネット” ここで書