ダイエットは２年後の夏を目標にすると成功する！【実践編】 - “知る”が、初めの初めの第一歩。
こんにちは！Junです。 前回は理論編ということで、習慣を変えるために必要な日数とダイエットにも段階があることについてお話ししました。今回はその実践編です。 どうすれば効果的に理想の習慣と理想のからだを手に入れられるのかについてお話しします！ 脳の体力を鍛える 21日間コース 66日間コース（基礎） 66日間コース（応用） まとめ 脳の体力を鍛える ダイエットも含め新しい習慣を身につけることや、新しい目標を成し遂げるには必ず段階があります。この段階をすっ飛ばしてしまうと挫折の確率がぐんと高くなってしまうんですね。 例えば、100kgのバーベルを持つには筋力が必要なように、トライアスロンを完走するには持久力が必要なように、新しい習慣を身につけるためには脳の体力（意志力）が必要です。 つまり、脳の体力が十分に鍛えられていると最後まで諦めずにやりきることができるということです！ 脳の体力は3つに
ダイエットは２年後の夏を目標にすると成功する！【理論編】 - “知る”が、初めの初めの第一歩。
こんにちは！Junです。 すっかり秋になりましたね！今年も夏が来る前にダイエットを決意した人がいるのではないでしょうか？うまく痩せれた人、痩せなかった人、はたまた夏が終わった現在リバウンド中の人などいるかと思います。 ダイエットは何度も挑戦するものではありません！今日はダイエットを成功させるために必要な手順を紹介します。 ２１日間と６６日間 ダイエットはある日に合わせて体重を調整することではなく習慣を変える方法の一つです。しかし、途中で挫折してしまったことやリバウンドしてしまった人も多いのではないでしょうか。 ダイエットを成功させるために必要なことはただ一つ、継続することですよね！継続できれば世の中のダイエット方法のどれでも最終的には痩せることができます。 しかしながら、この継続するということが簡単なようで難しいんですよね！石の上にも三年、継続は力なり、三日坊主…継続にまつわる言葉がたくさ
【ブログ考察】2016年9月振り返りと今後の目標 - “知る”が、初めの初めの第一歩。
こんにちは！Junです。 今日から10月です！8月23日からブログを開始し早くも1ヶ月以上経ちました。何かと試行錯誤しながらの1ヶ月だったので、今日は今までの考察と今後の目標を書いていきます！ ブログスタートから９月終わりまでに感じたこと アクセス数トップ３ １０月の目標 ブログスタートから９月終わりまでに感じたこと 開始当初は知識の整理と文章力を養おうという気持ちでスタートしました。 PV数はどうしたら伸びる？ 読者はどうしたら増える？ ブログデザインはどうしよう？ など課題はたくさんありましたがやりながら覚えればいいかという思いでした。 ＜8月まとめ（8月23日〜8月31日）＞ 記事数：6 アクセス数：432PV 読者数：1 これは素人目ですがなかなかひどいんでしょうねーw せっかく書くんだし多くの人に見てもらえるブログにしようと思いここから色々試していきました！ まず取り組んだことは
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
