もずくの栄養と効能！髪の毛やお肌への効果は？摂取量は？食べ過ぎは良くない？ | Healthy,Beauty,Life ライブラリー海藻は栄養素が豊富で、髪や肌を美しくする美容効果と健康効果が期待されている注目の食材です。さっぱりと三杯酢や黒酢をかけて美味しいもずくにも、もちろんさまざまな効果効能があります。 しかし、そんな優秀な食材のもずくでも、食べ過ぎには注意が必要なようです。摂取量を守って、美しい髪の毛とお肌、そして健康を手に入れましょう。 そこで今回は『もずくに含まれる栄養素』と『髪の毛やお肌にも効くというもずくの効果効能』、『食べ過ぎ注意のもずくの摂取量』についてご紹介します。 もずくに含まれる栄養素！フコイダン！ もずくは100gあたりカロリーは6kcalで糖質量はゼロです。かなりヘルシーなのでダイエット中や糖質制限中に取り入れたい食材の一つです。 カルシウムや鉄分など不足しがちなミネラルや、むくみ解消や動脈硬化の予防にも効果があるアルギン酸なども豊富なもずくですが、最も注目したいのはフコイダンという成分で
