高強度のメトコンワークアウトとはどんなもの？
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おすすめ！スナッチのトレーニング｜ジェンディ今夢
今回は僕がおすすめするスナッチのトレーニングについて書いていきます。 最初に僕は普段スナッチする時 最後までバーベルの加速させきること これをめちゃくちゃ意識していて ①地面から持ち上げる時 ②膝上を通過するとき ③蹴る瞬間 ④胸の前を通過していく時この4つのポイントは外せないと考えています。（以下GIF） この4箇所の中で比較的難しい動きは③、④だと思っていて そういう方によく見られるのは デッドリフトは軽いのにスナッチが挙がってこない このパターンは基本③の蹴り上げてからの動きが悪いです。（以下GIF） ↑↑ こういうパターン。 しっかり③の位置から蹴り上げが出来ていないと バーベルが頭上まで来てくれません。 そこで今回おすすめするトレーニングが有効だと思います それは ハングスナッチです↓↓ ハングスナッチは一度バーベルを引き上げて 持った状態からもう一度スナッチをする トレーニング
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