胸の筋肉である大胸筋を鍛えるための代表的な筋トレ種目であるバーベル・ベンチプレスで厚い胸板を手に入れましょう。 ベンチプレス方法解説 ベンチプレスは大胸筋。いわゆる胸板の部分を鍛えるための筋力トレーニング種目です。 また、上腕の裏側にある上腕三頭筋や肩の筋肉である三角筋を補助的に使うので、胸・肩・腕をまとめて鍛えられる筋トレ種目と言ってもいいでしょう。 >>このページに移動する
ベンチプレス | 超図説・筋力トレーニング
胸の筋肉である大胸筋を鍛えるための代表的な筋トレ種目であるバーベル・ベンチプレスで厚い胸板を手に入れましょう。 ベンチプレス方法解説 ベンチプレスは大胸筋。いわゆる胸板の部分を鍛えるための筋力トレーニング種目です。 また、上腕の裏側にある上腕三頭筋や肩の筋肉である三角筋を補助的に使うので、胸・肩・腕をまとめて鍛えられる筋トレ種目と言ってもいいでしょう。 >>このページに移動する
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