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勝手にまとめ・ニューストレッチプログラム（NSP）
ニューストレッチプログラム。 「なんやねんそれ？」って感じですが、 実際YouTubeに上がってる動画に沿ってやってみると、効果は感じます。 （「チェックの動き」っていうのが最初と最後にあって、効果が感じられるようになっています） 「チェックの動き」は、一般的に見かけるストレッチのスタイルで、「どのぐらい柔らかい」とかの目安にもなります。NSPは、その動きで緊張する（柔軟性が必要とされる）筋肉を個別にほぐしていく動作をいくつかやって、改めて「チェック」をする、という順序で紹介されています。YouTubeは一本１０分弱なので取り組みやすいです。あと、おそらく、身体全体が柔軟になるのではないか、と期待してます。 そういうわけで、基本的には自分用の防備録なんですが、NSPの解説動画をコレクションしてみました。 ニューストレッチプログラム案内 進化したストレッチプログラム『30秒で背中と腰をほぐそ
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