一歩踏み出してよかった
23歳ニートだった。 3ヶ月毎日みっちりプログラミングを勉強した。 その後、いろいろ行動して、5ヶ月目には簡単なプログラミングのバイトをはじめて、 1年後には正社員で就職してた。（バイトしてたところとは違う。） 23歳の秋頃、自分が一年後に就職してるなんて思わなかった。 プログラミングを始めるときにも、ずいぶん悩んだ。自分にできるのかとか、いろいろ。 でも、やるってきめて、がんばった。 わからないときはふて寝して、起きて、わかるまでやった。 ネットで、どうせニートがとか、仕事選んでないでさっさと働けみたいなことをぼろくそに言われてもあきらめなかった。 あきらめなくてよかったと思う。社会に出てから、そんなこと言われたことは一回もないし、 逆に独学でよくここまでやったね、と褒めてくれる人ばかりだ。 なんでこれを書いてるかって言うと、自分がプログラミング始めるときにそういう記事を読んで勇気が出た
【ガリガリでも絶対に太れる!!】2か月で8kg太った食事とプロテインと筋トレ
自分は痩せ型で、食べても太らない体質。 2016年3月時点、身長178cm, 体重63kgのガリガリ体型。 がしかし、突然筋トレに目覚めます。 食事を改善し、週6でジムで筋トレに励む毎日。 そして2か月後の2016年5月には、体重71kgを達成。 「ガリガリ体質で太ることができない！」と、過去の自分と同じ悩みを抱えている人のために、筋肉をつけながら太る方法について書きます。 太るための食事 消費カロリーを計算しよう 1.基礎代謝を計算 2.消費カロリー=基礎代謝×1.725 目標摂取カロリー=消費カロリー+500kcal 必要なタンパク質量=(体重×2)g 目標摂取カロリーを基に食事を考えよう 太るためのプロテイン 太るにはチャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーがおすすめ トレーニング直後にはビーレジェンドのホエイプロテインがおすすめ 太るための筋トレ 筋肥大 超回復 筋トレメニュー
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