１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引

体を動かしたいねと、土曜日に夫婦二人でウォーキングがてらちょろっと出かけてきた そこで偶然、散髪で出かけていたという義父に出くわした 何処までも縁があると言うか、離れられない運命を感じるｗ 一緒にお昼でも食べようと誘われたので・・・ 食べたいと思った刺身と天ぷらのセットを食べた お金には縁の薄い義父なので、旦那様に支払ってもらい心も懐も大満足 夜は息子の友達が泊まりに来たので、私が食べたいと思った横綱ラーメンに連れて行った これまで自分が食べたいと思う物は我慢し、一緒に行く人の食べたい物を優先してきた事が多いので 自分が食べたい物を一日のうち2食も食べられた、という幸福感でいっぱいだった スポンサーリンク 欲望のままにモノを買うのは、最終的には後悔しか残らない事が多いけれど 欲望のままに自分の食べたい物を食べたいと貫き通すのは、ものすごくストレス発散になる 気になるカロリーは運動すればなん