ソロキャンプの場合は料理が面倒で敬遠される方も多いですが、アルミ飯盒のメスティンを利用すれば、色んな料理を作る事ができるんです。 そして、今回は手軽に誰でも簡単にできる「舞茸ごはん」をご紹介しますね！ メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう！ トランギア メスティン TR-210 ダイソー メスティン メスティンで「舞茸ごはん」を作ろう！ メスティン 舞茸ごはん【食材】 メスティン 舞茸ごはん【作り方】 米に浸水させよう！ 調味料と舞茸を加えよう！ メスティンを炊き上げよう！ メスティンを蒸らそう！ ネギを散らせば舞茸ごはん完成！ メスティン飯のまとめ！ 舞茸ごはん メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう！ 筆者はキャンプ歴10年と長いのですが、以前はソロキャンプで一人分だけのご飯を炊く事が面倒と感じていました。 ファミリーキャンプなら3～4合の米を炊くので問題ないのですが、ソロだと1合以下し

食べすぎたと思ったら 目次 8月20日(日) アンダーカロリー(基礎代謝)は食べよう 何を食べるか？が大事 どれも大事な栄養素 同じカロリーなら 8月21日 8月20日(日) youtube.com ダイエット中なのに 食べ過ぎたなと思うことは、良くあると思います。 そんなときは、前後で調整するようにします。調整というと とにかく食べなきゃ良いでしょ？と思ったら そうでもないようです。 アンダーカロリー(基礎代謝)は食べよう ダイエット中は とにかく食べないことをやってしまいがちですが、アンダーカロリーはしっかり食べた方が良いです。 特に40歳も過ぎれば 食べないダイエットは絶対オススメ出来ません。 何を食べるか？が大事 よくPFCバランスという言葉を耳にしますがこれは P→たんぱく質 F→脂質 C→炭水化物の栄養バランスの事を言っています 糖質制限 脂質制限等 色々あって 炭水化物(糖質

目次 8月17日(木) 気休め運動 食べたかったかき氷 昼は駅弁じゃ 熱海電車旅～２日目～のまとめ 8月17日(木) youtube.com 朝もビュッフェ形式 いつもより 遅い時間の朝ごはんだったので たくさん食べちゃいました💦 気休め運動 youtube.com ホテルから駅までの送迎バスを待ってる間 ちょっとだけ浅いスクワットとレッグカールしました。 これで痩せるわけはないので、誤解しないように…って誰でも分かるか 食べたかったかき氷 駅からまたまた 歩きまして 昨日は行けなかったかき氷屋さんに行ってきました。 モンブランかき氷がオススメらしいです kiito(生糸) の意味なのか 細ーいモンブランクリームがたっぷりで モンブラン好きにはたまらない 一品でした。 昼は駅弁じゃ 遅い朝ごはんとかき氷で お昼になってもお腹は空かず 前の私なら 折角だからと 無理矢理食べていたかもしれま

こまめに体を動かそう目次 お盆休み中は生活リズムも乱れがち 8月7日(月) 8月8日(火) 8月9日(水) 8月10日(木) 8月11日(金) 8月12日(土) お盆休み中は生活リズムも乱れがち 停滞期にお盆休みという 嫌なタイミング お休み中は生活のリズムも乱れがちですよね？ダイエットの基本のキ 生活習慣を変えることですから、太ってしまったときの生活習慣を今一度見直してみて、何故太ってしまったのか 原因をよく考えてみましょうね。 8月7日(月) youtube.com 停滞期だからって、ご飯の量減らさなくても良いです。ここでご飯の量減らしても、体はその量に慣れていきます。そしてまた食事量を戻したら、リバウンドします。今もうこれ以上減らせない食事量なら 食事を減らすのではなく、間食や飲み物等食事以外のところで何か余計なものをつまんだりしていないか？見直してみましょう。 基礎代謝分のカロリー

飲んだ水の量を可視化 トライタンボトルダイエットが思うように進まないなと思ったら、水が足りてないのかも。 私は１日 2リットル目標です。 目次 6月5日(月) 6月6日(火) 6月7日(水) 6月8日(木) 6月9日(金) 6月10日(土) 6月11日(日) 6月5日(月) youtube.com 中山きんに君が朝食にオートミールを取り入れてみるといいと言っていたので、オートミールご飯を食べています。 6月6日(火) youtu.be 朝食にオートミールとたんぱく質ということでプロテインとオートミールとお豆腐で作ったパンを食べました。うーん物足りない。 6月7日(水) youtube.com 相も変わらず朝食前には簡単な有酸素運動をしています。本当に簡単でYouTubeやインスタからダンスエクササイズ等探して踊ってから朝食食べます。やっぱり朝は米が食べたくなるなぁ…ご飯にプロテイン合うだろ

プロ引退して無料はてなでブログ 気ままに書いていますが このまませっかく取得した アドセンスが無効になってしまうのが 寂しい気がして、無料はてなでもアドセンス運用出来るという 記事を見つけたので 頑張っているところです。ちょっと ブログ 記事の内容がごちゃごちゃになりますが お許し下さい。

19時に帰宅！ ⚪︎速攻で夕飯の焼きうどんをこさえる ブロッコリーも🥦レンチンして！ ⚪︎夕飯を食べさせながら、とっ同時に お風呂と寝床の支度 ⚪︎夕飯終了と共に、お薬飲ませトイレに 連れて行き、とっ同時にお風呂上がり の寝巻き下着の支度 ⚪︎しばし、お風呂タイム ブルブル震えながら💦お風呂介助 マジで！めちゃくちゃ寒い😵 ⚪︎お風呂から上がり、タオル拭きトレー ニング介助 ⚪︎寝巻き下着を着たら、ドライヤー介助 ⚪︎水分補給の水とお茶を入れ、オヤツも 与える。 ⚪︎オヤツを食べさせながら、とっ同時に 洗濯とお皿洗い💦灯油の補充など終 わらせる 今は、ほんの少しのコーヒーブレイクとブログ書き🤭 コーヒー旨い🍽 ここまで2時間、21時だ！ どんなもんだい❗️ 後は、寝る前の薬を飲ませ💊 歯磨き介助で終了🤭 21時半になったら動きます。 10時前にtさんを寝かせたら、YouTu

今年はお盆を過ぎても暑い日が続いてますね。 都心ではヒートアイランド現象も相まって、気温以上に暑く感じるような気がします。 35℃以上の猛暑日はアスファルトや車の排熱から陽炎が立ち昇り、外に出た瞬間に倒れそうになる暑さですよね。 特に体温を超える38℃以上は暑く感じます。 でも、38℃のお風呂に入っても熱くないですよね。 少し気になったので調べてみました。 説明には以下のことが書かれてました。 気温が38℃のときは発汗により気化熱が奪われ、皮膚温が下がっていく。 そうなると外気温と皮膚温の差が大きくなり、暑く感じてしまう。 38℃の風呂に入ると発汗による皮膚温低下がなく、すぐに皮膚温は38℃になる。 皮膚温と外部の湯温との差がなくなり、熱さを感じなくなる。 なるほど～🤔 でも、また疑問が・・・ 発汗がなくて、湯温で38℃に皮膚温がなった場合に暑く感じないのなら、湿度が高いと暑く感じないと

折り合いをつけるってどんなこと？ 忘れがちな自分自身と折り合いをつけるチカラ 折り合いをつけるってどんなこと？ 折り合いをつけるとは意見が対立したときに、お互いが納得できる中間点をみつけること。 勝ち負けじゃない 100対ゼロじゃない どちらかが我慢して譲るだけじゃない答えを見つけること。 お互いが、少しづつ譲歩して。 お互いが気持ちよく納得できる。 そんな着地点を見つけられるチカラ。 それは1対1の関係でも 複数人のグループでも 仕事の関係でも。 自分自身が相手でも。 です。 その中でも、幸せになるためにいちばん大切で、忘れがちな自分自身の気持ちと折り合いをつけるチカラ✨のことを話します。 忘れがちな自分自身と折り合いをつけるチカラ 自分の主張ばかりを通そうとしたら、孤立してしまったり、いつも争いが絶えないですよね。 主張が通ったとしても、ストレスだらけで幸せな環境とはいえません。 折り

味噌餃子定食はここのお店の人気商品です。 食べたことある方も結構いる！….のかな？ 味噌ダレが各テーブルに置いてあるので、このタレをちょっと味見でもしれもらえれば良いかなと思います。 若干の甘味があって美味しい餃子にかけて食べるとナイスです！！ 餃子そのものがうまいんですけどね。 この定食で620円は安すぎ！！！ お子さん連れてとかでもすごく良いと思いますよ！ この定食で620円は安すぎ！！！ お子さん連れてとかでもすごく良いと思いますよ！

こんにちは😃メダカ皇帝です！ ブログの毎日更新、頑張っています。 今日でブログ開始から５７１日目 毎日更新は３６１日目 記事数は７７５記事 となりました。 ブログを継続して1年半が過ぎました。毎日更新も360日を超えました(/・ω・)/ 最近は『すごいですね！』とコメントをいただくことも多くなってきました。ありがとうございます！ そんなブログの継続ですが、結構つらいものがあります。ブログの記事は読んでもらいたくて書くわけですが、これがなかなか読まれない！ 記事の内容やSEO、そもそもの自分のブランディング力など、読まれない理由はさまざまです。 読まれない理由を特定して改善することも大事ですが、そのためにも読まれなくても継続することが大切です。 ↓続きはコチラ↓ 承認欲求を捨てよう！ブログを継続に必要なマインド【アドラー心理学：「嫌われる勇気」より】

ブログ界隈で見かけるブローガーバトンとやらが、私にも回ってきました。 紹介されたブロガーさんが書かれてるのは良く拝見してましたが、サボり気味のAIBOブログには無縁だと思ってたので正直、驚きましたよ( ﾟДﾟ) 紹介して頂いた方は愛犬ラブとナースまみの奮闘記の著者である、まみさん (id:Lovechan)。ありがとうございます。 www.lovechan-mami.com まみさんの愛犬であるラブちゃんが旅立った1ヶ月後にアイボが旅立ち、ラッシーに限ってはラブちゃんと１年違いの同じ日に旅立ちました。 同じ日が命日になるなんて偶然とは思えないので、きっと3匹に何かしらの繋がりがあると思っています。 この繋がりは、はてなブログを始めたことで自明しました。 「やっててよかった、はてな、ブログ」←公文式の「やっててよかった、くもん、いくもん」調にお読みください♪ INDEX プロフィール 一番古

こんにちは、マキモノです。 昨日社長から話があり、コロナの影響で上半期売り上げ半分以下となり、 夏のボーナスは支給できないと伝えられました。 下半期もこのままだと難しいかも…と。 うん……覚悟はしてました… けど、ちょっとは出るかなぁと期待してたんですよね。 無し…はキツいなあ。 入社する時に「うちの報酬はボーナスに重きを置いてますから」と言われてボーナスを楽しみにしていたのです。 （私の就職に関する記事はこちら↓） www.makimonolife.com まだ一度もまともにボーナスをもらう前にコロナの影響でボーナス無しなんて。（泣） www3.nhk.or.jp それでも大手企業は6%減くらいで、こんなにもらえるんですね。 中小企業はどうなんでしょうか。 もちろん業種によっては伸びている会社もあると思います。 フードデリバリー 通話ツール スーパー/コンビニ EC Edtech(オンラ

こんにちは、マキモノです。 ※この記事は5月4日のリライトです。 最後に追記あります。 新型コロナが蔓延していなかったら、GWの今ごろは実家にいたと思います。 緊急事態の今、父の入院する病院も「面会禁止」になっているし、帰省も自粛しないといけないし。 いつも面会に行ってる母や姉も、父の様子が分からず心配しています。 ※ 父の突然の事故からもうすぐ2年。 それは2年前のGW明けでした。 夜に実家近くに住む姉から連絡を受けて、次の日の朝早く関西から九州へ向かいました。 心肺停止の時間が長かったため、心臓と僅かな自発呼吸は戻ったものの、意識不明のまま脳の機能もほぼなくなりました。 僅かながら自発呼吸があったので人工呼吸器を装着し、何とか脳の機能が残っている事を期待しましたが、その後の脳波の検査結果は「ほぼ100%回復しない」という事でした。 そのまま丸2年です。 意識が戻る見込みのない父。 「脳

こんにちは、マキモノです。 今日は朝から大失態です（泣） 子供の登校日なのに寝坊しましたーーー。 小学生になってから初めての寝坊でした。 朝子供に起こされ、時間を見たら登校班の集合場所を出発する時間（7:30）を3分過ぎていました。。。 朝食は食べず、大急ぎで着替えトイレを済ませ、家を出たのが 7:37。 いつもなら私が6:30にめざましで起きて、子供を起こすのですが、 今日は子供に起こされました。。。 なぜか今日は目覚ましを消して寝ちゃってました。 なんでだろう。。。疲れてたのかなあ。 雨だからかなあ。。。 人間も猫と一緒で、雨の日は眠いのかなあ。。。なんて、昔読んだ本を思い出しました。 「雨の日のネコはとことん眠い」 リンク 私が先代猫を飼い始めたころに買った本で、30年くらい前の本です。 ↑は新版ですが、新品はもう販売されてないかもしれません。 この本を見つけた時に「確かに！猫って雨

こんにちは、マキモノです。 今回の新型コロナウイルス感染症の拡大で、新しい生活様式になっていくだろう「ソーシャルディスタンス」。 家庭内での「ソーシャルディスタンス」の重要性も指摘されてきましたね。 我が家も少しずつ気をつけられるところは、改善していきたいと思っています。 まずは、「はみがきコップ」。 ようやく家族人数分、用意しました！ コロナ以前から、子供がみんなと同じのを使うのを嫌がっていたので、用意しなきゃなーと思っていたのですが、私の感染症疑惑↓もあり。。。早急に決断しました！ www.makimonolife.com 私と夫がそれぞれ良さそうなのをネットで探して、二人とも意見が一致したので即購入。 我が家が選んだのはこちら↓ マーナ(MARNA) スタンド付きコップ 見た目がシンプルでかわいい！ ひっくり返しておくので水がたまらず清潔！ 小さめなので場所もとりません。 スタンドに

5月23日は娘の誕生日である。早いものでもう18歳になるのだ。 小鳥のような小さな体で産まれてきたのが昨日のよう。 最近の僕は、いや、近年の僕はこの時期多忙である。記憶を辿ってみたところ『プレゼント』をあげたことが無い。 数年前からの誕生日はどうしていたかというと、食事に行ったり若しくは【日本銀行券】をあげたりと、何かと手間を省いていた。 プレゼントというものは労力が必要。考えたり買いに行ったり。 でも久しぶりに娘の喜ぶ顔が見たくなった。驚く顔が見たくなった。 だから前日に娘へのプレゼントを買うことにした。前日にってのが僕のダメなところ（笑） 前日にちょうどよく時間ができたのだ。早く帰宅することができたのだ。 娘に誕生日プレゼントを渡すというアイデアを思い付いたのが就業間際。車で帰宅する間の30分程度でプレゼントの内容を考えた。 腕時計にしようと思った。現代っ子である娘はスマホで時間を確認

業務をするうえで僕の長所であり短所である部分が頭の中に存在する。 それは、同時に2つの事を考える事ができるってこと。 たしかにCPUは二分される。 注意散漫といえばそうとも捉えられるが、1つの物事に100％の思考を必要とされることは滅多に無い。だから長所としてはたらくことが多い。 しかし君は、その片方をあっさりと持っていってしまった。 僕は君に出会ってから半分のCPUで生きていたんだ。 君に出会ってから僕は、胸がいっぱいな事を体が勘違いして、食欲が減った。 別に、お腹はからっぽなのに。 なるほど、こうやって痩せて容姿が変わっていくのかな。なんて恋する乙女の美しさのからくりを知ったような気がして。 これは『恋』だなと思った。眠れなくなったから。 違うな。 眠れなくなったから『恋』に気づいたんじゃない。 眠りたくなくなったから『恋』だと気づいたんだ。 『夢の中にいる幸せ』より『現実』の方が素敵

こんにちは、マキモノです。 突然ですが、昨日PCR検査を受けてきました。 結果は2.3日後だそうです。 事のなりゆきと思った事などを時系列で記録します。 5月8日（金） 出勤日だったので仕事に行く。（会社には徒歩） 夕方MTG中に目の奥の激しい頭痛が始まって、帰宅してからもしばらく続いた。 5月11日（月） 在宅の日だったので家に。 お昼前くらいになんとなく悪寒を感じて、体温を測ると37.7。 寒気がするのでまだまだ上がる予感がして、夫に「熱あるから寝る」と宣告。 夫は「よりによってこんな時に？」って言ってたけど、それは私も言いたい。 熱は予想通りぐんぐん上がり38.9まで。 熱に加えて、頭痛と体全体の痛みと左側の肋骨のあたりの痛みでろくに眠れず。 5月12日（火） 朝検温37.5。 だいぶ汗かいたから下がった。 相変わらずの頭痛と肋骨の痛み。 万が一に備えて寝室に隔離状態。 娘とベタベタ