10代男性「12kgの自転車でロードレースに出る人はいないと言っても親が信じてくれません」 | Cyclist
“坂バカ”ショック！ 管理栄養士が指摘する「減量」に隠れたヒルクライマーの“損失”とは | Cyclist
◇ ◇ 猪野 体づくりもしたいんですが、一方で減量もしたいと思っています。筋肉を育てるためにはしっかり食べなければいけないとも言われるんですが…。 ヒルクライマーとして減量と筋量アップの両立に悩む猪野さん Photo: Shusaku MATSUO 鈴木 体を絞るには、端的にいうと「食べるもののカロリーを減らす」ことです。原理として摂取と消費の「エネルギーの収支」をマイナスにすることで体重は減っていきます。ただ、それで筋肉が減ってはいけないですよね。的確に体脂肪を減量するために「減らす中身」を考える必要があります。 それは何かというと脂質、すなわち調理の油やお肉に含まれている脂身です。脂身の量はお肉の種類や部位によっても異なり、調理法によっても全く違います。例えば鶏であればささみや胸肉を選ぶ。もちろん揚げ物はなるべく避け、茹で・蒸し料理に変えるといった工夫が重要です。 猪野
朝日火災がインターネットで申し込める自転車保険を発売 保険料は年間1620円から | Cyclist
朝日火災海上保険のインターネットで申し込める自転車保険「ラクラクWEBサイクルアシスト」（プレスリリースより） 損害保険会社の朝日火災海上保険が、インターネットで加入できる自転車利用者向けの保険「ラクラクWEBサイクルアシスト」の販売を開始した。パソコンやスマートフォンがあればいつでも加入でき、申込日の翌日から補償が適用される。 約9500万円の高額賠償判例が出るなど、自転車による人身事故で高額な賠償責任を負うケースが相次ぐなか、ラクラクWEBサイクルアシストの賠償責任補償はすべてのプランが最大1億円で、朝日火災が事故の相手と交渉する示談代行サービスが付いている。 イオンバイクでリーフレットを配布 朝日火災海上保険「ラクラクWEBサイクルアシスト」の保障内容、保険料（プレスリリースより） 補償内容、契約期間、家族構成の組み合わせで、契約タイプは全27種類になる。死亡・後遺障害と入院保険金日
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
