睡眠は量ではなく質である。とはよく言われているが、実際にどうすれば質の良い睡眠をとることができるのか？科学的根拠にもとづいた10のヒントがまとめられていた。 上の動画にある曲は科学的な見地から作られた入眠効果の高い音楽だそうだ。 眠れない時に聞いてみよう。 2.ブルーライトを追い出す この画像を大きなサイズで見る 眠りにつく2時間前にパソコンやスマホ、タブレット端末の使用を控えること。ブルーライトは脳を刺激して眠りを妨げるのだそうだ。 3.やることリストを作る この画像を大きなサイズで見る 明日やるべきことの全リストを作ったり、やることを箇条書きにしていつやるかを整理してから寝よう。これはベットに入ってから、明日の事をあれこれ考えないようにするのに役立つのだそうだ。 4.脳を疲労させる この画像を大きなサイズで見る 寝つきが悪いなら、動物を五十音順から思い出してみたりして、軽く脳を疲れさせ

2014年04月28日12:15 「餃子専科 Lee」でとにかく餃子を食べ続けた夜のこと https://narumi.blog.jp/archives/5859625.html「餃子専科 Lee」でとにかく餃子を食べ続けた夜のこと たまに餃子を食べまくりたいときってありますね。昼間から餃子気分で、でもランチで餃子って感じじゃなくて、「やっぱりビールに餃子だな」っていう。 そういうときは新宿の「餃子専科 Lee」に行くのがいいんじゃないでしょうか。ここ最高ですよ？餃子の種類が豊富で安いし、なにより見てください、このお通し。 煮玉子。なぜかギザギザのカッターで半分に切った煮玉子。おかげで黄身が崩れている。ふつうに包丁で切ればいいのに。でもこの煮玉子お通しはかなりうまい。ビールに合ってしまう。 すぐ出てくる蒸し鶏キャベツを頼む。さっぱりしていて序盤のおつまみにおすすめです。 で、餃子ですが、こ

七夕と言えば天の川、満天の星。そんな夏の夜空と星、夜景を楽しめる「星空カフェ」が2014年5月31日(土)から7月12日(土)まで開催される。会場は、東京・六本木の森タワー52階、展望台フロア内にあるカフェ「マドラウンジ スパイス」。また、6月21日(土)の夏至の日と、7月7日(月)七夕の日には、東京シティビューが主催する「六本木天文クラブ」の活動の一環として、六本木ヒルズ森タワー屋上「スカイデッキ」にて、星空観察会を特別開催する。 カフェ店内にはプラネタリウム投影により、数百万個もの星々と、海抜250mの展望台から見える東京の夜景とが交じり合う空間のカフェが登場。星座をモチーフにしたメニューを販売する。また、「六本木天文クラブ」の活動の一環として、星空解説やプロカメラマンによる女性限定の天体撮影レッスンなどのイベントを実施するので、星空が好きな人、カメラ女子は必見だ。 6月21日(土)の