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蚊に刺されないためには？ アウトドア時、屋内など場所別に対策法を知ろう - はてなニュース
蚊がウイルスを媒介する急性の熱性感染症「デング熱」の感染者が、都内を中心に増えています。デング熱の最も効果的な予防法は、蚊に刺されないようにすること。そこで今回は、蚊や他の害虫を近寄らせないための方法を紹介します。場所に応じた対策と、服装や蚊よけスプレーの選び方にも注目します。 ■ 外出時やアウトドアではどうする？ ＜Tシャツ・半ズボン・サンダルはやめよう＞ ▽ アウトドアでは「虫刺され」にご用心！ | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア ▽ 原因はお酒？ 「蚊に刺されやすい人ってどんな人？」 ～健康の診断サイト カラダカラ 公園や山、キャンプ場などには、蚊をはじめとした虫がたくさんいます。これらの場所に出掛ける際は、虫に刺されないような服装を心掛けましょう。服装選びのポイントを紹介します。 長袖、長ズボンを身に着ける 蚊は暗い色を好むため、黒色は避ける（色黒の人は露出し
汗やほこり、そのままにしたくない！ 知っておきたいアクセサリーのお手入れ方法 - はてなニュース
汗をかきやすい時期、肌に直接触れているアクセサリーの状態が気になりませんか？ 一日中身に着けると、汗やほこりなどの汚れがどうしても付いてしまうもの。普段からのお手入れ方法をチェックして、お気に入りのアクセサリーをきれいに使いましょう！ ■ 素材別にチェック！ 基本のお手入れ アクセサリーといっても、その素材はさまざま。持っているアクセサリーの素材に合ったお手入れの方法を確認しましょう。 ▽ ペアアクセサリー・ジュエリーのTHE KISS（ザ・キッス）公式通販 ▽ アクセサリーのお手入れ - ヒント・ファイル - 東急ハンズ アクセサリーブランド「THE KISS」の通販サイトでは、素材や加工方法ごとのお手入れ方法を、素材の特性とあわせて詳しく紹介しています。東急ハンズのサイトでは、お手入れ方法や使うグッズがコンパクトにまとまっています。 例えば、シルバーのアクセサリーを使っていると、だんだ
睡眠の質を改善するために参考にした本３冊 - ビジョンミッション成長ブログ
睡眠の質を改善するために参考にした本３冊 １ 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい ２ 誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法 ３ 睡眠と脳の科学 読んだ順番は、３→１ このところ、睡眠を改善したいと思っていました。何冊か本を読んでみるなどして、実践してみています。だいぶ質が上がったように感じています。とくに寝覚めが良くなったように感じますね。 ということで、参考になった本を紹介します。 睡眠の質を改善するために参考にした本３冊 １ 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) 作者: 白濱龍太郎 出版社/メーカー: アスコム 発売日: 2014/02/27 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る たったこれだけ！快眠を約束する4大法則『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』 - ビジョンミッション成長ブログ 快
バケツ稲づくり、芽出しした後に土を購入し乾かし始めた - 移転→hapilaki.net
芽出しに成功したので、ホームセンターで土を購入した。土をブレンドする前に基本の土を乾燥させた。 芽出し (4/16～21) 4/16に種もみを水に浸した。次のページ参照。 バケツ稲づくり、種もみの芽出しを楽しみに待つ - はぴらき合理化幻想 4/17 変化を視認できず。 4/21 ついに芽出しした。この間、マニュアル通り毎日水を替えていた。 マニュアルによると、1mm芽出しすると種まきできるようだが、土の準備が全くできていない。急がねば。 土の準備 (4/22) 知人と自転車でホームセンターに行き、それぞれのカゴに土を積んで帰ってきた。 本邦初公開、これが我が家のスモールファーム予定地。 薄い銀マットの上に土を乗せることにした。もう暖かいので押入れデスクを銀マットでコタツ化することもない。そもそも寝袋を着てからというもの、コタツ化してなかったが。 押入れを改造して机（パソコンデスク）→物を
一人暮らしで冷蔵庫処分後にクーラーボックスで生活したら電気代が500円未満に - 移転→hapilaki.net
そのクーラーボックスですら保冷用に使っているのではなく、テーブル代わりや空き缶を中に入れて匂いを封じるために使っている。真夏上等！ 377円：2014年4月請求分の電気代 3月24日～ 4月20日（28日間）で18kWhの電力を使った。 筆者は節電している意識はないが、生活家電をほぼすべて断捨離したため、電気を消費しようがない。 写真27枚、引越しで持ち物99%を断捨離！部屋のビフォーアフター実例を公開 - はぴらき合理化幻想 直近４ヶ月の電気代比較 時期 期間 消費量 電気代 12/20～ 35日 70kWh 1,495 1/24～ 31日 48kWh 1,021 2/24～ 28日 27kWh 570 3/24～ 28日 18kWh 377 12/20からの35日間の電気代が今までで最も高かった。セラミックファンヒーターを押入れデスクの下で使いながら、PC作業中につい眠ってしまったこと
背後から聞こえる物音が苦手です - バンビのあくび
娘が小学校へ入学した為、車で送迎することもなくなった。 細かく言えば、義母の家へ迎えに行くことはあるけれども、保育園のように時間を気にしなくてすむので心に余裕が出来るようになった。 こども達を送り出した後、「さて、そろそろ行きましょうか」と1人で車に乗る。 車でラジオや音楽を聴くにも今までは子どもと会話をしていたのであまりズズッと入ってこなかった。 今はふふふ〜ん♪と鼻歌が出るくらいにはリラックスして楽しい時間を過ごしている。 今日もちょっと大きめの鼻歌を歌いながら、気分良く車を走らせていた。 ふと、どこからか「ち・・りん」と何かが鳴る音が聞こえた。 なんだ？どこから音がしたのだろう？と耳を澄ましてみたが次の音は聞こえてこなかった。 外からした音だろうか？それとも気のせいかも知れないと思い、そのまま車を走らせる。 するとまたどこからか「ち・・ちりりん」と音がした。 どうやら後部座席の方から
精神を安定させるセロトニンを増やす方法 - 経済的独立を目指して
2014-03-26 精神を安定させるセロトニンを増やす方法 体内にあるセロトニンの約９０％は腸などの消化管にあり、消化管の運動を調節しています。 脳内で神経伝達物資として働いているセロトニンは、セロトニン全体の約２％ほどしかありません。 脳幹にある縫線核からセロトニン神経系が伸びており、作用する場所により興奮性に働く場合と、抑制性に働く場合があります。 簡単にいえば、セロトニンはノルアドレナリンやドーパミンの活動を調整し、不安感をなくし、精神を安定させ落ち着かせる作用があるのです。セロトニンが不足すると、不安障害やうつ病になったり、イライラして落ち着きがなくなり、衝動的、攻撃的になると考えられています。 そのため、うつ病など精神疾患に対する薬物治療では、セロトニンに作用するものが多く使用されています。そのほか、セロトニンは睡眠や覚醒、食欲や摂食障害、性欲にも関与していると推測され
早寝早起きする、わたしのコツいくつか - ビジョンミッション成長ブログ
二度寝してしまう。 とくに、春は危険ですよね。気持ち良いですから。 二度寝常習犯の私が早起きできるようになった、たった１つのコツ。 - Hike×Hack たしかに、こういう方法だと、早起きしやすいと思います。 ただ、やはり眠いところを無理やり起きると、辛いところがありますよね。 早起きしても昼間にパフォーマンスが落ちるとか寝てしまうのではあまり意味がないですから。 早寝をするには？ 早く家に帰ることができない 悪循環を断ち切る 早寝をするには？ 早寝がポイントなのだと思います。 早寝をすれば、十分な睡眠時間を取ることができて、早く起きられますから。 結局、６〜８時間ほど眠ることがパフォーマンスの維持には必要でしょうから、そうなると、朝の６時に起きるには、夜の10時か12時には眠っている必要がありますから。 ただ、なかなか早寝ができないということがありますよね。 わたしがいろいろとやってみ
ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り＆暮らし方 - はてな匿名ダイアリー
2011 9/8 失敗したものと部屋の選び方を追加しました 2012 9/29 わあ！また上がってるぜってことで、またちょっと追加です。 見た目の良さは度外視している。 本当にずぼらでめんどくさがり(しかも貧乏)だが、できるだけ清潔に便利に(そしてできれば健康に)暮らしたいという人向け。 そんなの今更目新しくねーよってことばかりだけど一応。 俺は、めんどくさがり屋だが、それ以上にパンクしやすい人間だ。 ゴミ、未実行の工程(畳む、拭く、しまう)などが貯まると、パンク、というかショートして何もできなくなり、どんどん散らかり汚くなっていく。 だからできるだけ、工程を減らしつつ、ひとつひとつの工程のハードルを低くしつつ、散らかりにくくすっきりした暮らし方を目指している。 俺が重要視するポイント ■まあ散々言っているが、少工程でひとつひとつの作業を簡単に ■オサレじゃなくていいが、すっきりと清潔にし
ついウトウトしてしまうあなたに 春の「眠気」をシャキッと解消する方法 - はてなブックマークニュース
春はぽかぽかした陽気に誘われて、ついウトウトしてしまう季節です。会社や学校で、なかなか眠気が抜けないという人はいませんか？シャキッと気持ちを切り替えるためのヒントを集めました。 ■ 朝起きられないときは まずは「朝なかなか布団から抜け出せない…」というときの対処法です。 ▽ “ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなニュース 朝起きるのが苦手という人は、“自分が起きられない原因”が何なのか考えてみましょう。「目覚ましを止めてまた寝てしまう」なら目覚ましはすぐ止められないように遠いところに置く、「朝寒くて起きられない」なら起きたい時間の少し前に部屋を暖めておく、というように、思い当たる原因を1つずつつぶしてみてください。「早起きしやすい環境」を整えましょう。 ■ 仕事中に眠くなったら？ 仕事中や授業中など、大事な場面で眠気におそわれた場合はどうすればいいのでし
「良い眠り」のための７カ条:知識をチカラに
▼前の記事：« 『絶対の自信をつくる３分間トレーニング』松尾昭仁(著) ■トップページ：ビジネス書評・ビジネス誌・メルマガブログ：「知識をチカラに！」 ▼次の記事： 『フェイスブック 若き天才の野望(5億人をつなぐソーシャルネットワークはこう生まれた)』 » 「良い眠り」のための７カ条 ⇒ 良い眠りで明るい１年を （「日経ビジネス」 2011.1.24 p.58） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ■寒い日が続きます。 こういうときは、体調を崩しやすかったりします。 良い眠りを取って、健康管理に注意したいものです。 この「日経ビジネス」の記事では、良い眠りを取って、今年１年、明るい年 にということを書かれていました。 ■「良い眠り」のための７カ条 １ 朝食と定期的な運動を ２ 自分に合った睡眠時間を確保する ３ 眠りやすい環境を作る ４ 無理に眠ろうと
短時間睡眠の方法教えてやるよ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オナニーは控えめにしろ オナニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無
「災害の一日前に戻れるとしたら、何をしますか?」と被災者に聞いてみたページがすごい - リアリズムと防衛を学ぶ
「一日前プロジェクト」をご存知でしょうか。たいへんいい企画だと思うので、ご紹介させて頂きます。「一日前プロジェクト」は地震、津波、豪雨などさまざまな災害に遭った方々に「もし災害の一日前に戻れるとしたら？」と聞いて、小さな物語を集め、発信し、共有するプロジェクトだそうです。プロジェクトが発信している物語、イラストは利用自由。企業の社内報や地域の広報にコラムとして掲載するなど、幅広く活用してＯＫ、むしろドンドン語り継いで行こう、といういうものです。 被災者視線での短い体験談なので、読みやすく、いかにも身につまされます。このブログでは代表的なものをいくつか紹介させていただきます。ご興味をもたれたら、ぜひ元サイトをご覧になってください。 震災の前に知っておけば良かったと、今でも悔やんでいること 分かっていたけど、やらなくて後悔したこと ちょっとした備えで助かった 危機管理のリーダーシップ 被災時の
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5秒でわかる世界で最も正確な性格テストは、意外と当たっている - MSN トピックス
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