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猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ | nanapi [ナナピ]
記事本文 編集する 履歴 猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ 著者：けんすう Tweet お気に入りに追加 はじめに 「猫背を矯正したい！」「姿勢をよくしたい」「背筋を伸ばしたい」などと思っている、デスクワークの多いビジネスパーソンは多いと思います。 猫背とは、頭が前に移動し、背中が丸まった姿勢のことを指します。胸の筋肉の緊張し、背中の筋肉が伸びている状態です。 この姿勢が長く続くと、肩こりやそれに伴う頭痛、肩の痛みなどの原因にもなりやすいため、意識するのが大事です。 そこで、猫背を改善するためのストレッチ方法などを紹介します。 猫背を矯正するストレッチ チェストオープンストレッチ [ 動画を観る ] 効用としては、 胸のほぐし 肩甲骨のほぐし です。胸の位置をあげるためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージでおこなってください。 脇の下ストレッチ [ 動画を観る ] 効用と
WPtouchをかっこ良く!１からのWPtouchカスタマイズ!! | MasterPeace 21
どーも、インフルエンザから復帰した@masterpeace_21です。 今日は、先日紹介した「MASTERPEACE21のデザインを初心者ながら色々いじってみた。」で最後に触れたwptouchのカスタマイズについてです！ あなたもコレを見てかっこ良くwptouchをカスタマイズしてください。 まず、今回は本当に1番最初のまっさらな状態から紹介します。 また、バージョンアップで若干変わってくるかもしれないです。今回のバージョンは現時点で最新の1.9.38で背景テーマは「クラシック」です。 カスタマイズの前に下準備。 テーマをコピーして他の名前で保存しよう まず、wptouchには、最初2種類のテーマが入っています。使われているのはdefaultというtheme。 今回はコレをカスタマイズしていきます。 その前に、defaultを書き換えるのでは無く、複製したものをカスタマイズしていきま
Macの『Boot camp』でWindows7をインストールしよう！ | ライフハッカー・ジャパン
Windowsは優れたOSですが、ラップトップに不満がある人も多いでしょう。あなたがMacユーザやMac愛好家であれば、MacのハードウェアにWindowsをインストールしたいと思うかもしれません。そこでこちらでは、『Boot camp』の簡単なインストールガイドをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ■なぜWindowsをインストールするのか 筆者はWindowsの大ファンですが、PC本体にはいつも失望しているそうです。特にラップトップには本当にガッカリするとか。トラックパッドが使いにくく、キーボードは安っぽく、サイズも無駄にでかいものが多いです。そこで彼は古いMacBook Proを売った後、結局はMacBook Airを買ったとのこと。しかし、使用時間の99％はその上でWindowsを立ち上げて使っているそうです。 ニーズは人それぞれ違います。特定のWindowsプログラムを
凡人が目標を達成するために意識すべき5つの行動
凡人が目標を達成するために意識すべき5つの行動 Tweet by たくあんまりさ on 2012年03月22日 category ライフハック タグ ：ライフハック自己啓発目標達成術 私たち凡人が目標を達成するために。 前書き 1年も1/4が経過しようとしています。日数にしておよそ90日。 たった90日かもしれませんが、目標を達成しようと意識して過ごす90日とそうでない90日では、あなたの成長に雲泥の差が生まれます。 成長も大切ですが、結果論にこだわるなら「目標が達成できたかどうか」についてこだわりたいです。 ここでは凡人が目標を達成するために意識すべき5つのことについてまとめてみます。肩の力を抜いてサラっと読んでいただければ幸いです。 １．時間が有限であることを意識する 時間は無限ではありません。楽しい時間も辛い時間もいつか過ぎ去ります。2012年も永遠に続くわけではなく、すでに
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