短期ダイエット成功のポイント（その２）
（その１）の続きです。 短期ダイエットといえば、 やはりリバウンドすることでも知られています。 短期ダイエットの方法として、 ありがちな食事制限は体に負担をかけてしまいます。 かえって、体が蓄えようとしてしまいますから、 残念なことに、食べれば食べるほど太ってしまう という体質に変わってしまうこともあります。 ですから、短期ダイエットをしようと考えている人は、 こういうデメリットがあるということも踏まえて おこなったほうがよいでしょう。 急いでダイエットをしたいと思っている気持ちは とてもよくわかりますが、逆に今後のダイエットに 大きく影響を与えてしまうような体質にもなりかねません。 となると、短期ダイエットはどのような心がけで行うのがよいのでしょうか？ それは、ダイエットを行うにあたっては、 長期的にダイエットをしていくつもりで、 そのファーストステップが短期ダイエットだと考えて、 長い
短期ダイエット成功のポイント（その１）
ダイエットを短期間でしようとする人はとても多いと思います。 ですが、短期間のダイエットするには、 やはりそれなりにポイントについては考えた方がいいと思います。 短期ダイエットを目指す人の目的は色々です。 例えば、結婚式が間近にあるとか、 同窓会が２週間後に迫っているとか、 職場の健康診断が迫っているとか・・・。 そういうときって、短期でダイエットをしようとする人が多いです。 でも、そんなときは結局そのばしのぎに終わってしまう パターンも多いですね。 数日間でできるようなダイエットは、 減量もしやすいれですが、 それだけリバウンドも起こしやすいです。 長年かけて体に溜まった脂肪をそんな急に落とす ということは無理でしょう。どう考えても。 根本的にダイエットを成功させようと思ったら、 そうですね、最低１カ月は必要だと思ったほうがよいでしょう。 短期ダイエットということですから、 これも完璧にダ
短期ダイエットは太りやすい？（その２）
前回の続きです。 短期ダイエットの方法では、 カラダに警告が発信されるところまでお話しました。 断食などで短期ダイエットをすると、 やっともらえた食事を体の中にためこもうとしてしまうのですね。 短期ダイエットでため込まれた食物は、 今度いつ食事がもらえるかわかりませんから、 なかなか体の外に出ようとしません。 つまり、これで体が太りやすい体質になってしまうのです。 カラダが、食事がもらえないことを恐怖感に感じてしまって、 太りやすい体質になってしまうというわけです。 その場しのぎのダイエットと割り切って 短期ダイエットをするのはいいかもしれません。 でも、短期ダイエットで痩せた体を ずっと維持しようというのはちょっと難しいのではないでしょうか。 短期ダイエットをしたとしても、 体は太りやすい体質に変わってしまい、 ダイエットをする前よりもかえって太りやすくなってしまいます。 こういう話はよ
短期ダイエットは太りやすい？（その１）
短期間でダイエットをしたいと思っている人は、 やっぱり結構多いと思います。 短期ダイエットというと、たとえば、食事制限をしたり、 断食をしたりするのが一般的ですが、 短期ダイエットはあまりおすすめできないですよね。 なぜなら短期ダイエットは、 あまり成功しないといわれているらしいので。 成功しにくい理由ですが、 やはり短期間ではバランスの悪い食生活になります。 もちろん一時的にはダイエットしたことになると思います。 でも、それでは体調を崩してしまうことも多いです。 それになんといっても、短期間で体重を落とすということは、 結局短期間で元に戻りやすいということもでもあるんです。 短期間ダイエットは実は太りやすい体質なりやすい ということをご存知でしたでしょうか? 短期間ダイエットの代表的なものには、 断食や極端な食事の制御があります。 これらの方法は、体がいつ次に食事がもらえるか わからない
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