寒天ダイエットはカンタンです！
寒天ダイエットってちょっと前に大流行しましたよね。 あのときは、スーパーから寒天が消えました（笑）。 寒天がダイエットに使用されるひとつの理由には、 寒天の原料にはテングサ、オゴノリといった海藻があって、 これらにミネラルが豊富に含まれているからなのですね。 それにくわえて、食物繊維もふんだんに入っています。 だから、寒天は、ダイエット食品として最適な食材といえるのです。 そして、寒天がダイエットに効果的な理由ですが、 一番大きいのは低カロリーということですね。 低カロリーは寒天ダイエットの特徴です。 寒天ならどれだけたくさん食べても、 カロリーを気にしなくてすみます。 さらに寒天を食べたことのある人なら理解できると思いますが、 寒天は水を吸収すると増えて、お腹がいっぱいになるのですね。 だから、食前に寒天をたべて満腹感を感じさせ、 食事の量もへらすことができるのです。 また寒天には食物繊
短期ダイエットは太りやすい？（その２）
前回の続きです。 短期ダイエットの方法では、 カラダに警告が発信されるところまでお話しました。 断食などで短期ダイエットをすると、 やっともらえた食事を体の中にためこもうとしてしまうのですね。 短期ダイエットでため込まれた食物は、 今度いつ食事がもらえるかわかりませんから、 なかなか体の外に出ようとしません。 つまり、これで体が太りやすい体質になってしまうのです。 カラダが、食事がもらえないことを恐怖感に感じてしまって、 太りやすい体質になってしまうというわけです。 その場しのぎのダイエットと割り切って 短期ダイエットをするのはいいかもしれません。 でも、短期ダイエットで痩せた体を ずっと維持しようというのはちょっと難しいのではないでしょうか。 短期ダイエットをしたとしても、 体は太りやすい体質に変わってしまい、 ダイエットをする前よりもかえって太りやすくなってしまいます。 こういう話はよ
短期ダイエットは太りやすい？（その１）
短期間でダイエットをしたいと思っている人は、 やっぱり結構多いと思います。 短期ダイエットというと、たとえば、食事制限をしたり、 断食をしたりするのが一般的ですが、 短期ダイエットはあまりおすすめできないですよね。 なぜなら短期ダイエットは、 あまり成功しないといわれているらしいので。 成功しにくい理由ですが、 やはり短期間ではバランスの悪い食生活になります。 もちろん一時的にはダイエットしたことになると思います。 でも、それでは体調を崩してしまうことも多いです。 それになんといっても、短期間で体重を落とすということは、 結局短期間で元に戻りやすいということもでもあるんです。 短期間ダイエットは実は太りやすい体質なりやすい ということをご存知でしたでしょうか? 短期間ダイエットの代表的なものには、 断食や極端な食事の制御があります。 これらの方法は、体がいつ次に食事がもらえるか わからない
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