お子さんを出産後、お子さんに授乳をしているので、 脂肪がつきにくいと言われています。 当初の体重よりも軽くなるという人もいますが、 食欲が出やすいので体重が増える可能性が高いです。 結果的に、体重が増え、産後ダイエットを考える人が多くなるようです。 出産後に最も効果があるとされているのは、 骨盤矯正運動や、骨盤ダイエットと言われています。 赤ちゃんを産んだ直後の骨盤は、通常よりも開き、 歪みがでてきることがあるのです。 一般的には、出産したことにより ズレや歪みが出た骨盤は産後に自然と元に戻ります。 ですが、骨盤の動きに負担がかかっている場合は、 思うように元に戻らないこともあるようです。 ですから、産後、体重が大幅増となってしまった場合、 妊娠による脂肪がついたということだけでなく、 骨盤の緩みが原因ということも考えられます。 産後は、骨盤エクササイズなど、 骨盤を適正にする運動がよいで
話題になったおにぎりダイエットですが、では、 どのようにダイエットすればよいのでしょうか。 ダイエットの基本というと、バランスのとれた 野菜、魚中心の食事と適度な運動といいますよね。 最近は、体に取り込んだあとに、 糖分に変化する炭水化物は、天敵のように言われています。 おにぎりダイエットに、 斬新なイメージを持っている方も結構いるでしょう。 お米は、タンパク質とでんぷん質が多く含まれているので、 カラダを動かすための、エネルギー源となります。 さて、おにぎりダイエットの基本的な方法をご紹介しましょう。 おにぎりは、梅やコブなどをいれ、 1日2合分たいてつくっておきます。 自宅にいるときは、おにぎりでなくても、 ふつうにご飯としてたべてOKです。 注意点としては、おにぎりの具は あっさりした具にすることです。 油っぽものや甘いものは避けましょう。 禁酒も必要です。 野菜や、お味噌汁は食べて
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く