今、働き方・生き方の変革の時代です。これまでのように与えられた仕事だけをこなせばよかった時代は終わりを迎えようとしています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「これからの働き方・生き方を考えるうえで役立つオススメ本」をご紹介します。ぜひ、気になる本があれば読んでみてください。 目次 目次 自分らしい働き方・生き方を考える時代 未来の年表 人口減少日本でこれから起きること ライフシフト～100年時代の人生戦略 THE END OF JOBS 僕たちの20年戦略 モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには 10年後、後悔しないための自分の道の選び方 「つぶれない働き方」の教科書 フリーランスがずっと安定して稼ぎ続ける47の方法 人生をはみ出す技術 自分らしく働いて「生き抜く力」を手に入れる モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 夢を実現

何をどうすればいいのかわからないんだ… こんなふうに思うとき、もしかすると結果ばかりにとらわれているのかもしれません。結果ばかりにとらわれてしまうと思ったように前に進めなくなります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「結果」ばかりにとらわれるのはやめましょう、というお話です。 もくじ もくじ 前に進めないのは結果にとらわれすぎかも 大切なのは納得できるかどうか 今に集中している人は強い 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 前に進めないのは結果にとらわれすぎかも あなたは結果ばかりを求めているということはありませんか。確かに目標を持つことは素晴らしいことです。ただ、結果だけにとらわれると前に進めなくなることがあります。 「勝った」「負けた」 「受かった」「落ちた」 「稼いだ」「稼げなかった」 などは、どれも結果を求めています。これだけが全てだと

痩せたい！でも、めんどくさいんです…。 ダイエットって、どうしてもめんどくさいと思いがちです。僕たちは生きている限り、何かしら行動をしています。この行動を活かして痩せることができればいいと思いませんか。 今回は、日常の動作をダイエットに変えるコツをお伝えします。いつもダイエットを挫折してしまうという人は参考にしてみてください。とてもカンタンな考え方です。 もくじ もくじ 「運動している」と意識することに意味がある ハーバード大学の研究 日常生活・NEATで痩せる ダイエットを効率化したければサプリメントもあり 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「運動している」と意識することに意味がある 日常生活の行動がありますよね。例えば、掃除や買い物、通勤などです。これら行動がジムでの運動と同じような効果があればいいですよね。 実はあるんです。 それは 「私は運動している!!!」 と意識

自分にはそんな能力はない… 仕事などで何か成し遂げたとしても「それは自分の実力じゃない！」「私にはそんなの能力はない！」と自分自身のことを過小評価する人がいます。日本人らしく謙遜のようにも見えますが、実は自分の能力や実績を認められない心理状態に陥っている場合があります。 今回は「インポスター症候群」について書きたいと思います。もし自分の能力を過小評価しがちかもという人は参考にして読んでみてください。 もくじ もくじ インポスター症候群に陥る人たち エマ・ワトソンもインポスター症候群に陥っていた？ インポスター症候群３つの克服法 ①今するべきことに気持ちを集中する ②全てを知っている必要はない ③失敗した自分を責めない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ インポスター症候群に陥る人たち インポスター症候群という心理状態があります。「インポスター」とは〝impostor〟（英：詐

ココロとカラダがリフレッシュする「5分間瞑想」 あぁ集中力がきれた…。集中力を高める方法ないかな？ ぼくは、すきま時間をつかって「5分間瞑想」をよくやっているよ！ 勉強や仕事など集中力がきれたときは、一旦手を止めて「5分間瞑想」をすることをおすすめします。 「瞑想」というと難しいそうと思われる方もいるかもしれませんが、「少しボーッとする」ぐらいの感覚で良いと思います。なかなか、現代人は多忙です。ですが、誰だって5分間くらいであれば時間はつくれると思います。 では、どのように「5分間瞑想」をすればいいのでしょうか。 かんたんな瞑想のやり方 瞑想とは言っても難しいことはありません。場所は、その場でもいいのですができれば静かな場所が理想的です。 基本的なやり方は「呼吸」に集中することです。はい、これだけです。 目を閉じて鼻から息を吸ってゆっくり鼻から吐き出します。息は吸うときの倍の秒数で吐くとよ

あぁ時間を守れない人なんて絶対に許せない！！！ こんな風に他人の行動に苛立ちを覚えることはありませんか。この真面目な性格が、もしかすると自分で自分を苦しめているかもしれません。 今回は、もう少し「ルーズ」な生活を送るのも悪くないですよ、というお話です。 もくじ もくじ 真面目さは長所でもあり短所にもなる 心に余裕がないのはつらい ルーズな生活をしてみよう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 真面目さは長所でもあり短所にもなる 真面目な人間というのは、それだけで仕事でも信頼されますし、素晴らしいことです。ただ、真面目がゆえに、いつも自分で決まりきったワクのなかで生活する傾向にあります。 自分で決まり切ったワクから、少しでもはみ出ようものなら、そのことが許せなくなるのです。ときに、それは自分だけではなく他人にも飛び火します。 例えば、友人が遅刻した場合など、待ち合わせの場所に「私

「やる気が起きない」「先延ばし癖がある」という人は「ほんの１分だけ」頑張ってみませんか。たかが１分、されど１分です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、やる気を引き出すためには「1分間」が大事だというお話です。 目次 目次 1分だけ頑張るならできそう「１分のちから」 街頭募金でも「１セントだけ」と言うと集まりやすい 毎日の1日のスクワットから習慣化に 「０」と「１」の差は大きい 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 1分だけ頑張るならできそう「１分のちから」 「やる気が起きない」「先延ばしの癖がある」というような怠け者の人は「１分のちから」を信じてみましょう。どんなに忙しかろうが面倒くさかろうが「１分ぐらい」の時間なら費やすこともできるはずです。 たとえば、勉強しなきゃいけないというときは「１分だけ」勉強してみましょう。また応用編として、読まないと