さてさて、ようやくなおとんのダイエットルールが出来上がったわけですが、実際このルールを徹底するのが難しい時があります。 それは、旦那氏の仕事が休みの日！ なぜ、旦那氏の休みが関係あるのか？ え〜それではもう一度、ルールを見てみましょう。 ①『適度に水分摂取をする』 ②『19時以降は食べない！』 ③『夜だけ白米を抜く』 ④『乳製品を控える』 ⑤『お菓子を食べない』 ⑥『1日の食事を8時間以内にする』 ここで問題なのが②と⑤と⑥です。 旦那氏が休みの日は、夕食の時間が21時〜22時くらいなのです💦 もっと早く食べりゃいいじゃん、という感じですが、そのくらいの時間にならないと、旦那氏のお腹が空かないみたいで…。 私だけ先に食べるとなると、作りたてのゴハンを旦那氏に出すことができないし💦 …ということで、②と⑥が実行できません。 ん？じゃあ⑤は？関係ないじゃん？ いえいえ、これも関係ありです。

さてさて、まったくうまくいっていないダイエット生活。 まあ言い訳ばかりして、つい食べ過ぎてしまう自分がダメなんですけどね💦 やはりきちんとしたルール作りをして、それを徹底すべきではないかと思いまして。 ただ、意志の弱い私としては、あまりに厳しいルールにしてしまうと、すぐに挫折してしまうと思うんですよね。 ですので、無理なく実行できそうなルールを考えていきたいと思います。 そこでまずは…『適度に水分摂取をする』 …え〜実は私、ほとんど水分を摂りません。 基本引きこもりがちなので、あまり喉が乾かないんですよね。 たぶん血液ドロドロなんじゃないかと💦 水分不足はどうやら太る原因のようです。 そこで、今後は意識して水を飲もうと思います！！ ただ、一度にたくさん飲んだり過剰に摂取してしまうのは、腎臓に負担をかけてしまう（怖）らしいので、少量ずつこまめに飲むこと、そして飲み過ぎないように注意しよう

さてさて、昨日水に浸しておいたチアシード。 早速実食！！ カフェオレに入れてみました。 テーブルの上が汚いのは見逃してください（笑） チアシードは噛むようにして、飲んでみました（噛み飲み？） …う〜ん…なんか味が薄い？ 飲めなくはないけど…あんまり美味しくない（笑） なんというか、種の匂いというか味というかがほんのり感じられるんですよね。 無味無臭のはずなんですが（笑） ちょっとイマイチでしたが、プチプチとした食感は私的には大丈夫でした！ 満腹感は…今から感じられるんでしょうかね（笑） しばらく様子見です。