皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ついに1ヶ月がたちました！！！！ 基本3日坊主の私がここまで継続できたのは奇跡に近い(笑) 私が実践したダンスはこれ↓↓ www.youtube.com 2週間前の結果はこんな感じ。 www.tomfamilyworld.com それでは早速発表していきます！！ やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと 【生理前から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）15分（5曲分） ※生理1-3日目はしんどすぎたので踊っておりません ・野菜・タンパク質中心の食事（夜のみ白米抜き） ・ゆるグルテンフリー ・マッサージ 【生理後から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）21分（7曲分） ・ウォーキング1時間 ・野菜・タンパク質中心の食事（夜のみ白米抜き） ・ゆるグルテンフリー ・