皆さん、こんにちは! TOM夫婦の嫁です! ついに1ヶ月がたちました!!!! 基本3日坊主の私がここまで継続できたのは奇跡に近い(笑) 私が実践したダンスはこれ↓↓ www.youtube.com 2週間前の結果はこんな感じ。 www.tomfamilyworld.com それでは早速発表していきます!! やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと 【生理前から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス(Bad Guy)15分(5曲分) ※生理1-3日目はしんどすぎたので踊っておりません ・野菜・タンパク質中心の食事(夜のみ白米抜き) ・ゆるグルテンフリー ・マッサージ 【生理後から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス(Bad Guy)21分(7曲分) ・ウォーキング1時間 ・野菜・タンパク質中心の食事(夜のみ白米抜き) ・ゆるグルテンフリー ・
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