【ダイエット】「2週間で10㎏痩せるダンス」を1ヶ月やってみた結果【体重公開】【サイズ公開】 - TOM夫婦の世界の窓

皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ついに1ヶ月がたちました！！！！ 基本3日坊主の私がここまで継続できたのは奇跡に近い(笑) 私が実践したダンスはこれ↓↓ www.youtube.com 2週間前の結果はこんな感じ。 www.tomfamilyworld.com それでは早速発表していきます！！ やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと 【生理前から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）15分（5曲分） ※生理1-3日目はしんどすぎたので踊っておりません ・野菜・タンパク質中心の食事（夜のみ白米抜き） ・ゆるグルテンフリー ・マッサージ 【生理後から2週間】 ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）21分（7曲分） ・ウォーキング1時間 ・野菜・タンパク質中心の食事（夜のみ白米抜き） ・ゆるグルテンフリー ・

[koppupanpii]

「体重じゃなくて体型」、非常にそう思います。今でこそYoutubeやインスタ等で海外の様子が分かるようになったとはいえ、日本は体重計信仰が根強い感じがありますね。。。

[mamemisodiary]

素晴らしすぎます！成果が形になっていますね！

[sugarless_ice]

素晴らしい＾＾

[ohitorisamazanmai]

ウエストが6.5㎝も減ったのはすごいですね(^^♪

[aka_koushi]

素晴らしい成果ですね。これだけ効果が見えると嬉しいですね。

[fujihirokun]

す、凄いです‼️

[skysky28]

かっこいいです！

[cookingmom3]

素晴らしいです。やっぱり努力は裏切らないのですね。

[himegumatan]

えらーい❢見習いたいです😉

[xkumaco]

出るところが出て、引っ込むところは引っ込むダイエットが、一番大切ですね✨

[SW-challenge]

成功しましたね。 これからも痩せるといいですね🎵

[Ippo-san]

ビックリしました。すごい体型ですね。私も血糖値改善でいろいろやっていますが、一つだけ変えるようにしています。そうすれば効果があったかどうか分かるので。また、工夫することが楽しい。

[rodomaru95]

すごい！継続は力なりですね。

[lepommier8161014]

すごいい！！くびれが美しいです♪

[rasikusinaiG]

スゴイです! すばらしい👍

[kz-photo]

すごい効果ですね！

[saewataru]

素晴らしい成果、そしてご努力ですね！