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デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチを教えてくれました。肩こりがヒドい人は、このストレッチを行うだけでかなり楽になると思いますよ。 このヨガストレッチは机に座ったままできるので、広いスペースや準備の時間は要りません。簡単ですが、効果はすぐに実感できるはずです。冒頭のデモ動画は英語のみですので、以下の解説を読みながら実践してみてください。 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。 そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭

基本的なことやちょっと変わった意外な使い方などCSSに関する小技テクニックをたくさん紹介していきます。知っていることも多いかと思いますが、新しい発見もあるかもしれませんので復習を兼ねてぜひご覧ください。

KORE2での「sample missing」 （解決法とまではいきませんが、自分がやっている手順です。） ロードしようとしたプリセット(インストゥルメント)の上で右クリックして、このフォルダーを展開 ①　FM8のサンプルがあるフォルダを参照しているが該当のファイルがない場合は、 インストールが正しく完了していない可能性が高いと思います。 ②　間違ったフォルダが展開されてしまう場合は、 FM8上でサウンドライブラリのパス変更(リセット)を行うと解決になるかと思います。 ※どこにインストールしたか検討がつかない場合は、ドライブ内のキーワード検索などで、 みつからないファイルを探してみてください。 KONTAKT 3でのライブラリパス設定の手順を書いておきます。 KORE2の"Source"の下で右クリック　＞　Native...　＞　Kontakt 3 （もちろんKONTAKT3　スタンドア

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