「だるい」「疲れた」「やる気しね〜」ばかりのあなたを変える4つの方法 〜『Tarzan 2014年 11/13号』 - ライフハックブログKo's Style
「体がだるいなぁ〜」 「心がしんどい…」 なんてとき、ありますよね。 できることなら、心も体ももっと元気に過ごしたい。 そんな人におすすめなのが、『Tarzan 2014年 11/13号』。 今日は本誌から、「だるい」「疲れた」「やる気しね〜」ばかりのあなたを変える4つの方法を紹介します。 1. 疲れたときには最良の特効薬「仮眠」をとる午後の2時〜4時の時間帯、どうしても辛抱たまらない眠気に襲われてしまったとき。これまではカフェインでごまかしてきたけれど、どうやらそれはカラダの負担になるという話。ならば、一体どうすればいいか？ 答えは簡単、仮眠をとることだ。 「脳の過活動で溜まったアデノシンは、眠ることでしか減らすことはできません。 詳細は本誌を確認してください。 また、1分でも良い！という話を以前紹介したこともあります。 知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ 2
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