2016年7月13日のブックマーク (2件)

  • 水泳の練習メニューを自分で作ってみよう! | swim media

    皆さんは、どんなメニューをやっていますか? コーチやトレーナーがいて練習メニューを考えてくれる人がいない場合は、自分で考えないといけませんね。 速くなるためにはただひたすらに泳ぐのではなく、効率の良いメニューを行なうことが重要です。 トップのマスターズスイマーが普段どんなことを考えて練習メニューを考えているのかを知り、自分のメニュー作成にも役立てましょう。 練習の目的を考える さて、早速メニューを作ると思いきや、そうではありません。 まず大切なのは、練習の目的を考えることです。 みなさん練習の目的は、なんでしょうか。 大きく4つ分類してみました。 どれが当てはまるかを考えて見ましょう。 1.持久力を向上させたい 2.スピードを向上させたい 3.試合前の調整をしたい 4.疲労を回復したい 当然、複合的にメニューを組むこともありますが、メニューを作る前にしっかりと考えておきましょう。 色々な考

    水泳の練習メニューを自分で作ってみよう! | swim media
    kosakayuma
    kosakayuma 2016/07/13
    練習作る時の参考になる
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    kosakayuma
    kosakayuma 2016/07/13
    江の水行きたくなった!!こじるり居なくても!