栄養士・高敏敏オススメ「438繊維食で便秘は解消」
日本の皆様、こんにちは。 私は台湾の栄養士、高敏敏です。 便秘でお悩みの女性（いえ男性も含めてですけど）、多いですよね。 便秘は腸内をきれいにしないだけではなく、肌のくすみや、ニキビの原因にもなります。女性にとっては「恐ろしい現象」である、下腹部の突出を招くこともあります。 そこで、腸内をスッキリきれいにするために、台湾で人気の「438繊維食」をご紹介しましょう。 簡単に言いますと、薬に頼るのではなく、「便秘解消に役立つような食事を心がけて、毎日実行する」ということなのです。 決め手となるのは「食物繊維」と「水分」。それらを十分に摂るということなのですが、台湾でよく知られた「438繊維食」とは、どんな食事法なのでしょうか。 毎日、片手の握り拳にして「4個ぶんの野菜」と「3個ぶんの果物」を食べ、「8杯の水」を飲みます。水1杯は250ccなので、1日に2リットルの水分摂取ということですね。 腸
「世界でもまれ」 中国の所得格差、最悪水準に
【大紀元日本12月11日】中国のジニ係数が０．６１と、世界最悪水準に達していたことが明らかになった。０から１までの数値で表されるジニ係数は所得格差を表す指標であり、０．４は警戒線とされ、それを超えると紛争が多発し、特に０．５以上になった場合は、暴動など、極端な社会的対立も起きかねないとされている。 今回の調査は西南財経大学（四川省成都市）と中央銀行の人民銀行が共同で設立した中国家庭金融調査研究所が行ったもの。８４３８戸の家庭をサンプルに調査した結果、２０１０年の中国のジニ係数が０．６１であることが判明。その中でも、都市部は０．５６で、農村部は０．６。大卒以上は０．４６で、小学校卒業以下で０．５８との結果が出ている。 中国の同係数は２０００年に０．４１２と警戒線を上回り、それ以降、政府が数値を公表していない。昨年あたりから、０．５を超えたとの見方が一般化していたが、それをさらに大きく上回る今
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