眠れない時の対処法 ふくらはぎとお灸が効果的です。私の場合。 - ゆるりまあるくこんばんは。夜中に目が覚めてしまって、どうにも眠れなくなってしまう時がありますよね。眠りたいのに眠れない。皆さんはそんな時どうされていますか？私も色々試しました。ヨガ、お灸、眠くなるまで寝ない・・など。 ふくらはぎを見直す 最終的に今たどり着いた方法、それは・・ 「ふくらはぎのマッサージ」です。 １分ほどマッサージするだけ。眠れない時にふくらはぎを触ってみると確かにひんやりとしている事が多いのです。１分ほどマッサージするだけで足がじんわりと温かくなって、不思議とすーっと眠りにつけます。「気が付いたら朝」ということが多い。 他の方は私ほど効果があるかどうかと思い、あまり話したことが無かったのですが、もしかしたら同じように効果がある方がいらっしゃるかもしれませんね。優しくさするだけでも全然違ってくるので、ぜひケアしてみてください。 始めたきっかけ ある日、本屋さんで出会ったこの本です。 「長生
