ジョギング後に体調が回復しない（だるい） - ７月の終わり頃に最初は１～２ｋｍぐらいからジョギングを始め、その後、どんどん距離... - Yahoo!知恵袋ジョギング後に体調が回復しない（だるい） ７月の終わり頃に最初は１～２ｋｍぐらいからジョギングを始め、その後、どんどん距離を増やして、３週間ぐらい前からはほぼ毎日約１０～１１ｋｍを走っています（５０分～１時間ぐらい）。最初の１週間ぐらいはかなりキツかったのですが、今では大きく息切れすることもなく、淡々とこなしている感じです。 しかし、ここ数日、走り終えた後、数時間が経っても、身体がだるいと感じるようになりました（風邪とかではありません）。ジョギングを始めるまでは数年間、犬の散歩（３０分ぐらいの歩き）ぐらいしか、運動していなかったこともあって、身体が付いて行けていないのかな、と思っています。 そこで、トレーニングを続けている方に質問したいのですが、この「だるさ」はこのまま運動を続けていれば、自然と消えていくものなのでしょうか？それとも、栄養補給や筋トレなどの補助的なこと、または距離を減らした
