短時間睡眠のコツ｜簡単に睡眠の質を上げて快適に過ごす方法 | リスタ!
もし、短時間の睡眠で快適な生活ができたら、どれほどいいだろうかとお考えになったことは 一度はあると思います。 もしかしたら、既に試したことはあるけど、仕事に支障が出たり、身体の負担が大きくて、諦めた人もいるかもしれません。 実は、人間は1日3時間の睡眠を長く続けることができません。やみくもに力技で短眠を実践しても、いずれ体を壊す危険性さえがあります。それでも、短時間の睡眠で快適な生活ができる理由は、正しい短時間の睡眠のコツを実践しているからです。回復させる時間を作るからです。 そのコツがわかれば、1日に新たな時間が作れますし、今までやりたかった趣味を楽しんだり、新しい事に挑戦したり、将来のための勉強に時間を費やすことも可能になります。 そこで、短時間の睡眠で快適な生活ができるコツや方法、毎日の生活で、簡単に睡眠の質を上げる方法やその過ごし方まで今すぐ実践できる方法をご紹介します。 【目次】
痩せ型、太れる型の食事の注意 : 治療家が考える、現代病、難病の回復レシピ
川本治療所です。お勧め本ですなぜ、あなたの薬は効かないのか？著者深井良祐深井さんは私の尊敬している方。薬の作用など色々な事を教えて頂いています。今回の本は...なぜ、あなたの薬は効かないのか？ 著者 深井良祐 深井さんは私の尊敬している方。 薬の作用など色々な事を教えて頂いています。 今回の本は、薬剤師さんの立場から一般の方を対象にクスリの事を解りやすく書いておられます。 私が参考になったのは「薬の作用」です。薬がどこに働きかけ、どの様にして効いていくのか。 ここはとても参考になりました。 また、薬の利点や欠点も包み隠さず書いておられます。 一度お読み下さい。 さて今回は、「痩せ型」「太れる型」の食事の食べ方を書いていきます。 前回のブログで書きましたが、「痩せ型」は脂肪を貯めれないタイプ。「太れる型」は脂肪を貯めれるタイプです。 では食事を取る際の注意点を書いていきます。 痩せ型タイプは
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