肩コリは「脇をさすり、回すだけ」でびっくりするほど解消する！【新連載・バズる10秒ストレッチ】 - 記事詳細｜Infoseekニュース
肩コリは「脇をさすり、回すだけ」でびっくりするほど解消する！【新連載・バズる10秒ストレッチ】 OTONA SALONE / 2019年3月23日 21時0分 こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。今週からストレッチの連載をお届けします。 さて、肩コリや痛み、そして動きの悪さで悩んでる方がいると思いますが、それをたった10秒で解消する方法があります。 それは「脇をさすって、肩を回す」ことです。 どういうことなのか？僕のツイッターを見てみましょう！ 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。 これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。 脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各５回ずつ回す。 すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを
ストレッチポールのおかげで肩こりに完全勝利したので、毎日やってるエクササイズを紹介します : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログ
サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ ロードバイクとミニベロを徹底的にユーザー目線で解説するブログ &YouTubeチャンネル。面白さ国内No1を目指します。大学生の娘と運営。インプレ、イベントレポ、安全で楽しいサイクリングのコツ、メンテのノウハウ、海外記事&動画の翻訳も。ねとらぼ、産経サイクリスト、MarkeZine等で連載も。 たまにひどい肩こりに悩まされることがある。 典型的な中年オッサンあるあるなのでべつに驚きもしないのだけど、地味に辛い。起きている時間ずっ～～と気になるだけでなく、横になっても辛さから開放されることがない。これが数日続くとQuality of Life にも影響してくる。 40代を超えてつくづく感じるのは、「筋力が衰えないよう刺激を与えて鍛えるのも大事だが、それと同じくらいメンテナンスにも気を使うべき」ってこと。つまり回復と休息ですね。 数年
ガチガチになった「肩こり」を治す処方箋10｜＠DIME アットダイム
パソコン、スマートフォンの普及によって若い世代でも「肩こり」に悩む人が増えているようです。「肩こり」を放置してしまうと、頭痛や場合によっては精神にも影響が出ると言われています。実際この原稿を書いている今も２、３回肩を回してみたり……。今回は＠DIMEでご紹介した肩こり改善法＆肩こり解消ガジェットをご紹介します。ガチガチになった肩をほぐしたい人は肩甲骨をグリグリ動かす体操をhttp://dime.jp/genre/283495/肩こりを改善する肩甲骨のストレッチ法【動画付き】http://dime.jp/genre/277910/人工知能と通信機能を搭載したファミリーイナダのマッサージチェアのお... 全文を読む あなたは大丈夫？この時期気になる“ニオイ問題”対処法 頭のてっぺんから足先まで、人体からは様々なニオイが発生する。他人のニオイには敏感だけれど、自分のニオイには気がつきにくいもの。
ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」
肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介します。「肩甲骨はがし」は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす（ほぐす）ことを、ここでは「肩甲骨はがし」と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の「知っておきたい肩甲骨の豆知識」で説明します。
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