食後すぐに寝るとダメ！？理由と体への影響をチェック！
こんにちは。ここ＆ももの「ここ」です。 あなたは食事の後、どのように過ごしていますか？ 疲れてすぐ寝てしまう 帰ってくる時間が遅いから、食後３０分以内に寝てしまう どちらも食後から寝るまでの時間が短いことがわかります。 仕事の状況によっては、このような行動をする人も多いのではないでしょうか。 でも、この行動は間違っています！ そこで今回は、食後すぐに寝るとダメな理由と、寝ることで起こる体への影響をまとめてみました。 また、ちょっと横になってゴロゴロすることもあると思いますので、注意点と効果も一緒に見ていただければ嬉しいです。 まずは、ダメな理由から見ていきましょう。 食後すぐに寝るとダメな理由 私は以前、夜遅い仕事をしていた時は、食べてすぐ寝てしまうことがあったので、食後なるべく疲れを取る為に、早く寝たい気持ちはわかる気がします。 しかし、ちょっとだけ胃の気持ちになって考えてみてください。
V字腹筋の効果とは？正しいやり方で筋肉に効かせて鍛えよう - Activeる!
筋トレの中でも、シットアップやクランチの腹筋のやり方の1つで、ハードなトレーニングと言われているV字腹筋。V字腹筋は、シットアップやクランチではなかなか鍛えられない、腹直筋と呼ばれる腹筋を鍛えるのに最適なトレーニングと言われています。腹直筋は別名「シックスパック」とも呼ばれる部分の筋肉です。 V字腹筋で腹直筋を鍛えると、ウエストが引き締まり、痩せるとされています。簡単な筋トレではありませんが、自宅で特に器具を必要しない筋トレであり、大きい負荷をかけられるトレーニングのため、筋トレ玄人にも好まれているシットアップの腹筋の種類になります。 このV字腹筋では、シットアップやクランチの腹筋より効果の高い腹筋方法として、ダイエットはもちろん、アスリートのトレーニングとしても取り入れられることもあるほどです。正しいV字腹筋のやり方と、V字腹筋で得られる効果を詳しくご紹介します。
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新型コロナ 全国で２７７７人感染確認 大阪で５９９人 東京で４１４人（TBS系（JNN）） - Yahoo!ニュース