食後すぐに寝るとダメ！？理由と体への影響をチェック！

こんにちは。ここ＆ももの「ここ」です。 あなたは食事の後、どのように過ごしていますか？ 疲れてすぐ寝てしまう 帰ってくる時間が遅いから、食後３０分以内に寝てしまう どちらも食後から寝るまでの時間が短いことがわかります。 仕事の状況によっては、このような行動をする人も多いのではないでしょうか。 でも、この行動は間違っています！ そこで今回は、食後すぐに寝るとダメな理由と、寝ることで起こる体への影響をまとめてみました。 また、ちょっと横になってゴロゴロすることもあると思いますので、注意点と効果も一緒に見ていただければ嬉しいです。 まずは、ダメな理由から見ていきましょう。 食後すぐに寝るとダメな理由 私は以前、夜遅い仕事をしていた時は、食べてすぐ寝てしまうことがあったので、食後なるべく疲れを取る為に、早く寝たい気持ちはわかる気がします。 しかし、ちょっとだけ胃の気持ちになって考えてみてください。

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食事から睡眠まで「答えは、食後３時間前後はあける！」　昨日教えてもらったことの確認。