ラク家事で楽しく過ごせる暮らしづくりを目指してる専業主婦です。小学生の男の子、未就学の女の子と夫の4人家族。転勤族で賃貸暮らし。一戸建てに住むのが夢☆

この記事では、サウナ大好きのわたしが「サウナスパ健康アドバイザー」の資格を取得するまでの流れと難易度をご紹介します。 割引を受けられる施設や資格取得のメリットについても触れていますので、気になる方はぜひ参考にしてください。 サウナスパ健康アドバイザーは一見すると、サウナ施設で働く従業員向けの資格に見えますが、実はサウナファンにも人気の資格です。 厚生労働省が後援している資格でもあり「サウナや風呂がなぜ体に良いのか？」「効果的なサウナの入り方」などの学習内容となっています。 日本サウナ・スパ協会が2014年に設立した認定資格「サウナ・スパ 健康アドバイザー」は、温浴施設の従業員や利用者が、サウナやスパに関する正しい知識を身につけ、お客さまへのサービス向上や、ご自身の健康増進に活用されることを目指して、公益社団法人 日本サウナ・スパ協会が2014年に新たに設立した認定資格です。 引用:公益社団

こんにちは。いのっちです。 最近、次女が寝ないことに悩まされております。 生後、一年くらいは決まった時間に規則正しく寝ていたのですが、ここ数ヵ月で睡眠サイクルが激変しました。 何故か、我が家の子は最終的に睡眠サイクルおかしくなるんですよね。 ということで、眠らない一歳児のお話です。 １）就寝は０時手前 変な時間に昼寝させない作戦 おっぱいをあげる 耳マッサージ 全力で遊んでみる ２）真骨頂は丑三つ時に ３）結局、待つしかないのか スポンサーリンク １）就寝は０時手前 次女（１歳５ヶ月）の就寝時間は大体２２時～０時付近です。 早く寝る条件は昼寝の時間と運動量が大きく影響を受けます。 通常は朝１０時～１２時に昼寝（朝寝？）で、この時間に昼寝をしていると２２時くらいに寝てくれます。 もっとも、これは昼寝一回しかしなかった場合のパターンで夕方に二回目の昼寝（夕寝）があると、最悪０時を越えて２時くら

カルディを探検していて 偶然みつけたマカロニ マカロニサラダでも 作ろうと思っていましたが 米粉の商品って しょせんお米 ←当たり前(￣∇￣;) 冷えると固くなって美味しくないです と、ひらめいたのが グラタン！ 熱々なら美味しいはず！ ホワイトソースは もちろん米粉を使って バターと乳糖除去牛乳アカディで 作ります 豆乳を使っても良いと思います フォドマップは豆類もＮＧなので使えませんが 低フォドマップ食で 代表的にＮＧなのが 小麦と玉ねぎなので 代わりにキャベツを入れて あとは米粉マカロニ・鶏もも肉・エビ・じゃがいも 小麦粉より米粉のほうが クリーム状になるのが早いです アッという間 チーズは使っても良いチーズと 使わない方が良いチーズがありますが フォドマップ勉強不足のため怖くて マヨネーズなんぞ、かけてみました おお！グラタン！ あきらめていたグラタン！ むすめ、夫、歓喜＼(^_^

3月8日～3月15日までコロナの影響で国内全店舗営業中止です。 最近どんどんポニョってきてヤバイ！ そんなに食べてないのに、なぜか体重増加！ 若いころとそこまで食生活変わってないはずなのに… きっと基礎代謝が落ちてきてるせいに違いないと筋トレをすることにしました。 スクワットや腹筋、腕立て伏せ。 夫がコレクションしているダンベルを持ち上げるふり。（持ち上げられない） ここのところ筋トレを毎日頑張っていましたが、なかなか効果がでません。 そんなとき、女性専用のフィットネスジム『カーブス』で、1週間無料体験をしているという広告を見つけました。 私にぴったりの広告を表示してくるグーグル先生すごいね。 無料だけ、体験だけというつもりで、申し込んで体験してきました。 だけど実はもう入会する気まんまん。 ・『カーブス』ってどんなところなの？ ・無料体験の予約方法は？ ・マシンたくさんあって使い方むずか

「ママ広場」さんに、5本目の記事を寄稿させていただきました。 今回は、息子の部活について書いてみました。 笑顔が消えそうで、やめたもの 自分の区切りまでやり抜いたもの やり抜いた先に見える景色 笑顔が消えそうで、やめたもの ボーク重子さんのご著書のレビューの中で、「習い事をやめる時期や達成ラインを自分で設定させ、そこまではやめさせない」ということを書きました。 www.mamannoshosai.com www.mamannoshosai.com www.mamannoshosai.com その中でもチラッと書いたのですが、我が家では、子どもが習い事をやめたいような素振りを見せた時、気まぐれのものだと感じたら、「自分で決めた目標までは、もうちょっと頑張ってみたら？」という方向でやってきました。 実際、気まぐれというか、一時的な感情であることが多かったように思います。 でも、「これは本当にや