君に友だちが少ない11の理由 - IRORIO（イロリオ）
心理セラピストでもあり、WebライターでもあるアメリカのAmy Morinが、サイト「Lifehack」内の記事で、君に友だちが少ない11の理由を挙げていた。どれもごく当たり前のことなんだけれども、はっきり文字にして並べてあると、かなりインパクトがあった。そこで紹介してみようと思う。 1. 君は不平不満が多過ぎる 仕事がヒドいとか、お金が無いとか、人生は不公平だとか……そんなことばかり言ってる人とは誰も一緒に居たくないよ、とAmy Morinは言う。 2. 新しい彼や彼女ができる度に、友人を切り捨てている 恋人と過ごす時間と、友人と過ごす時間の、「バランスを上手く取るべし」というのがAmyのアドバイス。 3. 君は我がままだ 要求ばかりしていては、人は離れて行く。これ、真理だと思う。 4. 友だちを思いやる気持ちがない 「思いやる気持ちがない」ことの具体例として、友だちが何をやっているかに
下腹部体幹を集中的に鍛える、両脚のレッグレイズ - 間違った筋トレを正す
整体師の大山奏です。鏡に映る自分のポッコリと出た下腹部は、見るたびにため息をつきたくなりますよね。体幹トレーニングをすることで、硬くて引き締まった下腹部を手に入れましょう! 今回は、下腹部の体幹を鍛える両脚交互レッグレイズを紹介します。 仰向けで寝た状態からスタートします。両脚を床から10cmほど持ち上げ、脚を床と水平になるまで片脚ずつ交互に上げます。 腰が浮いてしまうのはNG 両脚の入れ替えをスムーズに、確実に行うことが重要です。中途半端な開き具合で続けても、しっかりとした効果は得られません。寝転んだ時に、腰の下に空洞ができないように気をつけるのもポイントのひとつ。腰が浮いてしまうと、下腹部の負荷が下がる上に腰痛の恐れもあるので、十分注意してください。 両脚の間が90度以上ならOK 仰向けで寝た状態で、腰の下に両腕を入れます。腰でしっかりと床を押すイメージで手を床に押し付ける感覚を覚えて
みんなのワセリンの使い方が凄すぎる！乾燥肌にはもちろん花粉症対策にも超オススメ♡
乾燥肌に使う時のコツ ワセリンは硬くて伸びが悪いので少し塗りづらいですよね。 なので、しっかり手で擦ったりして温めてから塗りましょう。 1. 化粧水をつけたあとに塗るのが大切乾燥肌の為のワセリンの使い方 | 美肌マニアの美容情報 ワセリンというのは肌には浸透せず、表面にフタをするだけなのでひどい乾燥肌には単体で塗っても効果が薄いです。 重要なのは化粧水や水で湿らせてから塗ること。お風呂の後に水分をあまり拭かないで塗るのも良いです。 2. オードムーゲと一緒に使うと良いらしいオードムーゲ / オードムーゲ 薬用ローション商品情報 −＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）− ニキビやひどい肌荒れのときに、オードムーゲとワセリンを使うと改善が見込めることもあるようです。もちろん乾燥肌にも効果的です。乾燥アトピーで悩んでいたところ、オードムーゲ・ベビーローション・ワセリンの三点セットでかなりマシになったとい
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30分で夕飯作り「一汁三菜レシピ」12選…30分以内で4品作る！ [簡単一汁三菜レシピ] All About![30分で夕飯作り「一汁三菜レシピ」12選…30分以内で4品作る！ [簡単一汁三菜レシピ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fc22b3146904fc22975e3fddcf6c0691765ca8a1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F9%2F3%2F7%2F9%2F0%2F1662449646%2Ftopimg_original.jpeg)
