こんにちは！ 今日は煮卵のレシピを紹介しようと思います！ 煮卵があればご飯1膳分のおかずに十分になりますからね( ‾•ω•‾ )/ ちなみに、奥さんのお母さんに教えてもらったレシピです。 煮卵の作り方 材料 ☆卵食べたい分だけ ☆エビス醤油 ☆にんにく えびす醤油は甘めの醤油で煮卵との相性は抜群だと思います。なければ普通の醤油でも大丈夫ですよ。我が家では一度に6個作るようにしています( ‾•ω•‾ )/ 作り方 ①卵を茹でます。時間は7分です。その後は冷たい水につけて、殻をむきます。 食べかけであれなのですが、茹で時間7分でこのくらいの半熟さ加減です。もっと半熟がよければ茹で時間を6分にするなどすれば良いかなと思います。 ただ、私の場合、7分くらい茹でないと卵が柔らかすぎて上手に殻をむけませんでした( ‾•ω•‾ ) ②ジップロックに卵と醤油とニンニクを入れて漬け込みます。6時間ほど経てば

おはようございます☀ 快晴🌞 朝晩とお昼の気温差が大きいので体調に気をつけないとですね 栄養もまんべんなく取って賢明な生活が送れたらと思います😊 今日のお弁当 上 ●ゆで卵・ハム ●ブロッコリーのめんつゆとおかか和え ●ブロッコリーの葉と人参のキンピラ 下 ●海老フライ ●かまぼこ(彩り担当) ●スナップエンドウの塩ゆで・フリルレタス 🍱最近、皆さんのブログにタルタルがよく出てきて食べたくて仕方なくて　笑 やっと昨夜の晩ご飯で念願が叶いました もぉ海老フライにたっぷりよ♬ 追いタルもしました　笑 新玉ねぎとピーマンとアミエビのかき揚げと♬ 満足　満足😋✨ で、お弁当にも海老フライ 🐣ゆで卵はもちろんヘルシオにお任せ 前回に引き続き良い感じに出来てたので、もう大丈夫👍 昨日、買い物に行ったらブロッコリーが葉付きで綺麗なのがあって🌿 😀💡 ブロッコリーの下ゆでもヘルシオでやっ

🍱本日の検食🍱 最近よく回ってくるのでとても嬉しいのです！ ひゃっほい♥ ・ご飯 ・味噌汁(玉ねぎ、豆腐、ねぎ、油揚げ、ワカメ) ・鶏肉のトマトソース煮 ・キャベツときゅうりのしょうが酢 ・小籠包＆餃子 ・フルーツ(ミカン) ・漬け物 美味そうでしょ〜(*´ω｀*)🎶 美味いのですよ♥ 利用者様達も毎回出てくるこのご飯を楽しみにしています。 これだけの品数を家で用意するのは意外と大変。 調理の方の工夫が垣間見えます。 🐔鶏肉のトマトソース煮はモモ肉がとても柔らかく仕上がっており、とても食べやすいです。(隠し味に何か入ってるかなと食べながら考える私。) 🥒キャベツときゅうりのしょうが酢は酸味が抑えられていてとても食べやすいです。(酸味が苦手な方もいらっしゃいますからね〜) 他の方が作る料理は新しい発見があって楽しいです🐼🐾 ⿴⿻⿸ブックマークのコメントへのお返事です。⿴⿻⿸ ◆

今日は良い天気 自粛生活も長くなり、すっかり慣れてしまいました。 ステイホーム週間が終わり、 お仕事始めの方も多くおられ人出が増えていますが、 仕事のストレスに加えてコロナのストレスもあるのですから 本当にお疲れ様です。 お家にずっと居るのもすることなくて～という方に、 コンデンスミルク（練乳）作ってみませんか？ 材料 砂糖・・・50ｇ 牛乳・・・200㏄ 牛乳と砂糖を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火に 木ベラでかき混ぜながら25分～30分くらい煮詰め、 鍋の底が見えるくらいとろみがついたら火を止め すぐに冷水で冷やす これ、スイーツに使うだけでなく、 エビマヨに少し入れるだけでコクのあるプロのエビマヨになります。 練乳使って何を作ろうかな？ 明日、アップします(*'▽') ～🦐～🦐～🦐～ 昨日のごはん ＜生春巻き＞ スイートチリソース ケチャップ・・・大さじ3 豆板醤・・・小さじ

日中暑くなってきましたね💦 冷たいものが美味しい今日この頃。 パソコンから出る熱風が気になる小鉄んです。 はてなブログ、スマホからも書けるんですね👍 もしもパソコンがダウンしたらスマホから 記事を書いたり、皆さんのブログ回りを したいと思います。 5/8に「大阪ほんわかテレビ」でダイソーの バカ売れグッズの紹介をしていました。 旦那が買ってきてくれたコレもその中の一つ。 kawaii-handmade.hatenablog.com 「マグネットタイプ　傘たて」 税抜き100円 色は白と黒があるようです。 これは「マグネットタイプ」ですが マグネット無しのもあるのかな？（不明） 側面が強力なマグネットですので、鉄の 場所ならピタッとひっつきます。 上と下の支えが２つに分かれているので、 長さも調整可能👍約１キロの物までOK どうやって使うかというと・・ ほんの一例ですが。 折りたたみ傘

おはようございます！ 今日は先生の誕生日です( ‾•ω•‾ )/ 今日で5歳になりました！うさぎさん年齢の5歳って人間でいうとどのくらいなのでしょうね。私よりちょっと年上くらいかなぁ。 あれ？ ということは気軽に先生いじりをしてはいけませんね。年長者ですからね( ‾•ω•‾ ) 今晩は先生の好きな果物と野菜を買ってきて、ちょっとしたパーティをする予定です！ 美味しいものをモリモリ食べて今年も一年元気に過ごしてもらわなければいけませんからね。 さて、それでは今日のお弁当紹介です！ 豚バラの唐揚げ、ほうれん草の海苔巻き、長芋のバター醤油焼きです！ www.mon-tyan.com ほうれん草の海苔巻きはこちらを参考にさせていただきました。お弁当がべちょべちょにならないので、海苔で巻くって素晴らしいアイデアですよね。 『その手があったか…( ‾•ω•‾ )』と思わず1人でつぶやいてしまいました。

「脂質制限を始めてみたけど何を食べていいかわからない…」 「もし油をとるなら何から食べたらいいの？」 今回は脂質制限中に食べられる食材と脂質源をご紹介していきます。 食材選びが分かればダイエットの成功に近づく事も可能ですし料理や買い物でも無駄に迷う時間を短縮したり出来ます。 是非活用してみてください。 ローファットダイエット（脂質制限）とは？ ローファットダイエット（脂質制限）中の食材の選び方 ローファットダイエット（脂質制限）中のオススメ食材 オススメ炭水化物　全粒粉パン・ブランパン オススメ炭水化物　パスタ オススメタンパク質　鶏肉 オススメタンパク質　プロテイン オススメ脂質源　MCT オイル ローファットダイエット（脂質制限）のオススメ食材まとめ ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 最大のメリットとして炭水化物を多く摂取できるダイエット方法になります。 デメリットは油物が食べ

おはようございます☀ 朝はヒンヤリした空気と快晴✨✨ 今日からしばらくお昼は暑くなるそうです🌞 昨日は家の中が蒸しっとしてたので扇風機を引っ張り出して 少し上を向けて首振りしました しばらくして空気がす～っとしたのでほっと一息 わんこも暑さに弱いのでこれから要注意です 人も動物も熱中症対策しっかりしないとですね👒 今日のお弁当 上 ●焼き鮭 ●ちくわ・にんじん・ぴーまんの甘辛炒め ●かぼちゃ煮 ●スナップエンドウの塩ゆで 下 ●巻かない卵焼きシリーズ　今日はカニカマと枝豆 ●ほうれん草と薄揚げの煮浸し ●新生姜 ●スナップエンドウの塩ゆで ●金時豆 🍱巻かない卵焼きシリーズ　カニカマと枝豆 真ん中の卵１個で卵焼きが出来る細い方の卵焼き器で 出来上がり 右下、破れちゃった😅 味見かねてつまみました😋 今日は、まるまる和食弁当になりました🍱 マスクをして暑い中を移動すると体感温度が

今日はどんよりしたお天気で、 今にも雨が降り出しそうです。 鶏ハムが美味しくて、また作ってしまいました(*'▽') 前回、冷蔵庫に残っていたバジルソースを かけて食べてみて、 やっぱりフレッシュなのをかけて食べたいと思ったので バジルの葉を買ってきて作りました。 うちでも小さな苗を買ってきて育てているのですが 私が頻繁にちぎって使ってしまうので なかなか大きくなりません( ﾉД`) ～🍃～🍃～🍃～ 材料 バジルの葉（葉のみで）・・・50ｇ にんにく・・・大１片 パルメザンチーズ・・・30ｇ 松の実・・・20ｇ 塩・胡椒・・・少々 オリーブオイル・・・150㏄ パルメザンチーズとオリーブオイルだけは半量ずつ、 その他は全部ブレンダーに入れて攪拌します。 松の実やにんにくが細かくなったら、 残りのパルメザンチーズと オリーブオイルを入れて攪拌するだけです。 薄いピンクがかった鶏ハムに バ

「最近体調があんまり良くないな…」 「ダイエットの効果を出すために代謝を上げたい！」 体調やダイエットが停滞している原因として考えられのが代謝の低下です。 代謝を上げることで元気になったりダイエットの役に立ったりと様々なメリットとがあります！ 今回は代謝を上げる食品を主に紹介していきます！ 基礎代謝とはそもそもなんなのか？ 基礎代謝以下の食事をするとどうなるのか？ 具体的な代謝を上げるためには？ 代謝を上げるオススメな食品 オススメタンパク質　卵 その他の代謝を上げる食品 代謝を上げる食品まとめ 基礎代謝とはそもそもなんなのか？ 基礎代謝とは心臓など内蔵機を始め呼吸や体温を維持したりなど、生命維持をするための最低限エネルギーのことです。 そのため最低限基礎代謝分のエネルギーを摂取しないと上記の生命維持が難しくなります。 基礎代謝以下の食事をするとどうなるのか？ 生命維持をするために栄養が必

Twitter（ツイッター）リプライ・リツイート・引用リツイート・いいねの違い。初心者のためのツイート使い分け講座

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最初は意気込んでダイエットを始めてみるはいいものの中々上手くいきませんよね？ それはダイエットの方法が間違っているからです！ 健康的に痩せるにもしっかり知識を付ける必要があります。 ブログにもダイエット経過報告を書いています↓ jus-diet.hatenablog.com ダイエットに必要なのは食事制限？筋トレ？ 基本的にどちらも必要なのですが食事制限に力を入れることが最重要になります。 なので食生活の見直しを行うことを最初に行いましょう。 暴飲暴食をしたまま運動を頑張ったとしても結局はカロリーオーバーになってしまいますので1日の総消費カロリーを計算し食べるカロリーが下回ればしっかりと痩せていきます。 基礎代謝は下記のサイトで調べると簡単に計算できます↓ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 基礎代謝が計算できたら次に消費カロリーを

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は怪我を予防する重要な上手な体の使い方が出来るようになるトレーニングを紹介します！ ではどうぞ！ 上手な体の使い方:感覚と神経の鍛え方 実際のトレーニング方法・深部感覚と運動感覚を鍛える 上手な体の使い方はけがを予防する まとめ 最後に 上手な体の使い方:感覚と神経の鍛え方 上手な体の使い方をする為には、何をすれば良いのでしょうか？ ・体幹トレーニング？ ・筋トレ？ ・とにかく練習？ どれも正しいですが、どれも違います！体を自在に操る練習は別のやり方が必要です。 実際のトレーニング方法・深部感覚と運動感覚を鍛える やり方 ①目をつぶりましょう ②片手を適当な角度で上げましょう ③もう片方を同じ位置だと思う角度で止めましょう ④実際に目で同じ角度になっているか確認してみましょう。 これだけです。 体の動かした位置や角度を

どうも、ドクター・ソクラテスです！ 今回はいつもとは違い宣伝をさせて頂きます！！ 私は現在こちらのブログとWordpressにて「ワンだふる！ライフブログ！！」を運営しております！！ そちらでは読者の方々の生活をより良いものにするということをテーマにしてブログを運営しております！！ ということで、今日はそんな私の別ブログのオススメ記事をご紹介していきます！！ （とは言っても5記事ぐらいしか投稿していないんですけどね😅） わさび漬けの健康効果をご紹介！これは本当に驚き！！ 外出自粛中は缶詰で健康に！！絶対に食べてほしい缶詰商品をご紹介！！！ からしの健康効果をご紹介！これは本当に意外！！ 最後に 筆者オススメ外出自粛中に食べてほしいお取り寄せスイーツをご紹介した記事はこちら！ コンビニスイーツレビューまとめ ※現在発売中のセブンイレブンのスイーツは以下になります！是非読んでみて下さい！！

1月1日、お正月 お正月の食べ物と言えば「おせち料理」と「お雑煮」ですね。 御節料理（おせちりょうり） 「おせち」は漢字で書くと「御節」です。 3月3日の「雛祭り」を「桃の節句」、5月5日の「子供の日」を「端午の節句」と言ったりしますね。 中国の陰陽五行説がベースになっていて、年に5回、節句があります。 各「節句」に食べる料理のことを「御節供（おせちく、おせっく）」と呼んでいましたが、いつの間にかお正月だけが「御節」と呼ばれるようになりました。 お雑煮（おぞうに） お雑煮の原型は烹雑（ほうぞう）だといわれています。 「烹」は「煮る」という意味です。 「割烹」の「烹」ですね。 和食屋さんのことを「割烹」といったりしますが、食材を「割」って（細切れにして）「烹」ることに由来します。 神様へのお供え物を煮込んで食べたのが烹雑。 野菜や魚などお供え物は何でも入れたので「雑」の字が使われています。

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今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどんなタイミングでやっているの？ ゴールデンウイークキャンペーン マイプロテインで一番お買い得なタイミング マイプロテインまとめ マイプロテインとは？ イギリス発の大手サプリメント・スポーツウェアブランドなのが「マイプロテイン」 ヨーロッパを中心に各国で人気急上昇中で日本でも有名で聞いたこともあるかと思います。 マイプロテインの特徴は定期的にセールやキャンペーンを行っていて会社のブランド力があるので安く提供でき、世界基準の厳しい検査もパスしていますので安全性も問題ありません。 基本的に購入するのであ

今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどんなタイミングでやっているの？ ゴールデンウイークキャンペーン マイプロテインで一番お買い得なタイミング マイプロテインまとめ マイプロテインとは？ イギリス発の大手サプリメント・スポーツウェアブランドなのが「マイプロテイン」 ヨーロッパを中心に各国で人気急上昇中で日本でも有名で聞いたこともあるかと思います。 マイプロテインの特徴は定期的にセールやキャンペーンを行っていて会社のブランド力があるので安く提供でき、世界基準の厳しい検査もパスしていますので安全性も問題ありません。 基本的に購入するのであ