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結果を出し続ける人がしている「アンカリング」とは？ こうした例はみなさん心当たりがあるかもしれません。 「つい、忘れ物をしてしまう」 「いいことを聞いたのに、それを実践できない」 「悪いクセがやめられない」 「落ち込んだ時に気分を立て直せない」 「いい習慣が続かない」 今回はこのような日常の「あるある」場面で使えるひとつの技術「アンカリング」を紹介したいと思います。 1．よい「条件づけ」をすれば、いつでも引き出せる アンカリングとは、心理学用語です。簡単に言うと、ある行動や心理状態を作り出すためのキッカケとなるものをつくることを言います。いわゆる条件づけです。 アンカーとは船を止めておく錨。 自分にとって好ましい行動や心理状態を自分の中の錨として持っておくことができればいつでも乗ることができるのです。すぐ動き出すことができるのです。 2．自分にとっていいアンカーを持つ では、そのアンカーと

編集スタッフ　青木 わたしたち北欧、暮らしの道具店のスタッフはいつも「こんな事やあんな事をしてみたい！」と様々な妄想をくり広げています。けれど、ほとんどの妄想が手つかずだったりします。 ピクニックもそのひとつ。行ったらきっと楽しいのに、準備のことや、頭の片隅に居座る考えごとに気を取られてなかなか実行できないのでした。 それではなんだかもったいない！憧れつづけるのもいいけれど、せっかくの秋ですもん、何かひとつでも叶えようではありませんか。 特別な準備は何もしない、おしゃべりとリフレッシュが目的のピクニック。 そんなわけで、気持ちのいい秋晴れの日に、ピクニックに行ってきました。第1話はピクニックの様子をお届けしながら、持っていったアイテムをご紹介します。 雨が続く9月の奇跡のように晴れた日だったからなのか、公園内をウォーキングする人や、のんびりとイヌの散歩をする人など、思い思いに楽しむ雰囲気が

皆さんは、マンガや映画をみて「冒険家になりたい！」と思ったことはありませんか？ 大海原を船で進み、無人島に上陸。 ジャングルをかき分けて不思議な生き物と出会う。 私はワンピースやシャーマンキングを読んで、小さい時から世界を冒険してみたいな～と思っていました。 でも、できるなら命を落としたくないし、危険な目にも合いたくない。 安全に冒険心をくすぐる旅ができる国はないのかな。 そう思っていた矢先に知ったのが、マレーシア・ボルネオ島の都市「コタキナバル」でした。 ９月４週目に行ってみて超絶良い所だったので、その模様をレポートします！ ◆コタキナバルってどこ？ コタキナバルは、マレーシアのボルネオ島北部にあります。 私はマレーシア航空を利用してクアラルンプール経由（成田～クアラルンプール7時間＋クアラルンプール～コタキナバル2.5時間）で行きましたが、直行便なら5.5時間で着くみたい。早い！ ◆コ

男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜けない、太りやすくなった、集中力が続かない、髪の毛がよく抜ける…。そんな症状を食事で改善できるとしたら？経営者や管理職セミナー、企業研修で多くの男性ビジネスパーソンの食事を指導している栄養士・食事カウンセラーの笠井奈津子氏がデキる＆モテるビジネスパーソンになるための食事のルールをご紹介。健康的で若々しい体は食事からつくっていきましょう。