私はお腹が弱いのです。 腸内環境の改善にはとても興味があります。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz 目次 腸内細菌 腸内細菌の働き 多様性腸内細菌を維持するために 善玉菌と悪玉菌 まとめ 腸内細菌 腸内細菌は、ここ20年くらいで研究が急速に進歩し、私たちの健康・病気などに影響することがわかってきています。 腸内細菌というと、例えば、ヨーグルト・発酵食品などで使われる乳酸菌やビフィズス菌、大腸菌など思い浮かべますよね。 腸内細菌の働き 私たちの腸には1000種40兆個もの腸内細菌がすんでいて、腸の調子を整えるなどの働きがあることがわかっていました。 そして、腸内細菌の働きは、それだけではないのです。 たとえば、腸内細菌は持久力も高めてくれるということが最近の研究で発表されています。 オリゴ糖を摂取すると、運動後の疲労感も低下しているという研究結果もありま