お題「#おうち時間」 お久しぶりです、さくさくです。 この記事は、前回３月19日の投稿から一月半ぶりの更新になります。 ブッツリとブログの更新を止めて、幾人かの方からご心配の言葉もいただきました。 ありがとうございます。 3月半ばから肩の痛みの再々発で、メンタルやられて撃沈してました。 また新型コロナウイルス感染症の蔓延で、世の中の多くの皆様と同じように生活のリズムが激変しました。 自己流リハビリが奏功してPCに向かう気力が出たので、取り敢えず近況をご報告します。 肩の痛み再々発 ストレッチを続けていたのに痛い 肩を動かせるのに痛い 整形外科に行っても痛い 痛みの悪循環 肩甲骨の筋肉が使えていない？ 棘下筋（きょくかきん）と肩甲下筋を重点ケア 新型コロナウイルスと巣ごもり生活 家族の在宅勤務 定年生活の予行演習 まとめ 肩の痛み再々発 このブログでは飽きられるほど書いてますが、乳がんで乳房

新型コロナウイルス電子顕微鏡写真出典：国立感染症研究所 こんにちは、さくさくです。 新型コロナウイルス（COVID-19）感染症で、世界中が混乱しています。 このブログは楽しいことや、誰かの役に立ててもらえそうなことだけ書くことにしているので、新型コロナウイルスに関することは記事にしないつもりでした（昨日の記事は長い春休みに対する情報提供なので、一言もコロナとは書いてないです）。 しかし連日マスコミの報道が酷すぎる。 視聴率やPVを集めるにはショッキングで不安を煽る内容が効果的なのかもしれませんが、とうとうコロナ疲れやコロナ鬱という言葉まで出てきました。 今、心配すべきはストレスによる免疫力低下です。 根拠のないニュースでストレスを貯めて、大事な免疫力を落とさないよう、自分で自分を守る方法をお伝えします。 問題を切り分ける 自分のできることに注力する 節制する 睡眠 栄養 適度な運動 手洗

こんにちは、さくさくです。 私は毎日、朝食にオートミール＆バナナを食べてます。 オーガニックオートミールを3種類購入して、それぞれに特徴がありました。 オートミールの食べ方と合わせて、ご紹介します。 オートミールとは オーガニックオートミール アリサン 有機オートミール アララ オーガニック ジャンボオーツ 日食 オーガニックピュアオートミール オートミールの美味しい食べ方 オートミールの基本調理 電子レンジで 小鍋で オーバーナイトオーツ バナナオートミール 和風のオートミール オーバーナイトオーツのお洒落なアレンジ スープに入れてリゾット風 味噌汁に入れておじや風 まとめ オートミールとは オートミールとは、オーツ麦（燕麦-えんばく）を脱穀して、ローラーで押しつぶしたものです。 加工度の低い全粒穀物なので、栄養価が高いです。 オートミールは食物繊維を多く含むことで知られていますが、たん

こんにちは、さくさくです。 このブログでグーグルのアドセンス広告を掲載できるようになって９ヶ月ほど経ちました。 アドセンスの審査に合格して以来、公開する記事の内容には気をつけていたつもりです。 しかし、今日初めてポリシー違反のメールを受け取りました。 「とうとう来てしまった💧」と愕然としましたが、手順を踏むことで解決できました。 グーグルアドセンスからポリシー違反を指摘された場合、最初にやるべきこと、その後の対応をまとめました。 グーグルアドセンスとは アドセンスのプログラムポリシー プログラムポリシーに違反すると ポリシー違反を判断するのはグーグル様 ポリシー違反のメールが来た メール（ポリシーレポート）をしっかり確認 ポリシー違反のページを探す ポリシーセンターを確認 スマホの場合は注意 ポリシーセンターが見つからない ポリシー違反の内容を確認 私のポリシー違反は ポリシー違反にも段

こんにちは、さくさくです。 いきなりですが、英語話せますか？ こんな質問している時点でダメダメ感丸出しですが、私は英語が苦手です。 中学・高校・大学と英語を勉強しても、まったく話せる気がしません。 しかし、それは大きな勘違い、思い込みだったのです。 間違った努力をしている ５つの動詞で英語を話す まとめ 間違った努力をしている 「英語を話せない・聞き取れないのは、語彙が足りないから」 英語を話せない人間としては、ついこう考えてしまいますよね。 そして、こつこつ単語集を見たり、スマホの単語帳アプリに時間を費やしたり… もちろん、英単語をたくさん覚えられればいいでのすが、時間と労力は限られています。 実は、外国人が日常会話で多く使う単語は、ごく限られた数だということをご存知ですか？ 私たちは、中学・高校の６年間、英語教育で様々な単語や英文法を学びます。 しかし、実際の会話でそれらが出てくること

こんにちは、さくさくです。 12月に紅葉って時流に乗り遅れた感じです💧 しかし今年は10月前半まで高温が続いたので、紅葉が遅れました。 お陰で、12月の今でも素晴らしい紅葉が見られます。 本日、皇居周辺の内堀通りを散策して美しかった紅葉をご紹介します。 © OpenStreetMap contributors 千鳥ヶ淵公園 駐日英国大使館 墓苑入口（千鳥ヶ淵緑道） おまけ　日比谷公園 まとめ 千鳥ヶ淵公園 皇居半蔵門から、お堀と内堀通りに挟まれて細長く伸びる公園です。 桜の名所なので、お花見の時期はすごい人です。 お花見の時期以外は、割と静かでのんびりしています。 三宅坂から見た紅葉、きれいだな～と思って写真に撮りました。 東京は、都の木がイチョウだからか、私が今まで住んだ街で一番イチョウをよく見る気がします。 どこかに黄色いイチョウが入っているのが、私のイメージする東京の紅葉です。 最