メディアマーカーで困ったことになっています。 hokoxjouhou.blog105.fc2.com ご多分に漏れず、私も代替えサービス検討中ですが、とりあえずScrapboxを使うというオプションは選択します。 AmazonからScrapboxにスクラップするブックマークレット - 考えて、生み出す技術(TAC） こういうことをして下さる方がいて、しかも無料でサービス提供されているから、ライフハックできるわけです。感謝しかない。 ライフハックというのは、空気のように当たり前のようであるのが理想ですが、空気のように当たり前にあるわけではないのです。 そうでなくても、AmazonもEvernoteも便利ですが、だんだんと「ライフハックではなくなっていく」傾向があります。このことは後日に改めて書こうと思いますが、何なら「知的生産寄りではなくなっていく」と言ってもいいかもしれません。 端的に言え

プランクで腰痛予防！ プランクとは板のこと。 板のようにまっすぐ伸ばした姿勢を作り体幹を鍛えるトレーニング法です。 なんの道具もいりません。 ただこの姿勢でじっと動かずにいるだけ。 それだけのトレーニングです。 簡単そうに見えるでしょう？ これで本当に鍛えられるの？って思うでしょう。 そう思う人はぜひやってみてください。 注意点。 ・肩の真下に肘を置く ・両手両足は肩幅 ・頭からかかとまでがまっすぐ ・お尻の穴を締める ・腰は反らない ・お尻が上がらない プランクでは体幹（＝コア）が鍛えられます。 腰が痛くなる人は、猫背の人、反り腰の人どちらも原因になります。 このどちらにも効果があるのがプランクです。 例えばサラサラの砂で山を作りそこに長い棒をさすとグラグラと倒れてしまいます。 けれど少しの水でしっかりと固めた砂の山だと棒を刺してもがっちりと立ちます。 体幹が弱い人はその上の背骨がグラグ

ところで、先週買うかどうするかさんざん悩んでやめた四つ葉のピアス、やっぱり購入しました。— りょう (@ogataryo) 2018年10月14日 ↑やっぱり買った。 こんばんは、りょうです。 そんなわけで！ とうとう、ファーストピアスをはずす時がきましたよ。 いや、でも、実は散々迷いまして。 右も左もなんだかまだ液みたいの出るし。 なんなら血が滲んでたりもするし。 ネットで調べると、できれば3ヶ月〜半年はファーストピアスをはずさない方がいいとか書いてあるし。 え？ 3ヶ月？ 1ヶ月じゃダメなの？ うーん・・・うーん・・・。 悩みに悩みましたが。 病院でもらった紙には4週間、ピアッサーについてた説明書には1ヶ月したらはずすって書いてあるし、ネット記事よりこっちを信じよう！ってことで。 ただ、いずれにしてもまだしばらくは寝る時もピアスをしてた方がいいってことや、ここであまり軸の細いピアスに変

スポンサーリンク 力なき正義はスローガンにすぎず正義なき力は暴力である。 さらっと書いてみたけどここでいう正義を決めるのは果たして誰か。 絶対的な正義なんてものが存在しないことはきっと誰でもちょっと考えればわかる。 絶対的に中立で正しい人間なんていやしない。 もしそんな人がいたらそれは人間ではなく神だ。 時代や文化が異なれば倫理観も変わる。 そんな大業なことを言わずとも個人個人で倫理感や正義のあり方が異なるからこそ人間関係に軋轢が生じたりする。 それでもいやそうだからこそ人は自分の正義を信じて生きていくしかないのかもしれない。 自警主義はだからこそ危うさと隣り合わせとならざるをえない。 それぞれの立ち位置によって救済者にもなれば暴力装置にもなる。 そんなことを考えながらの映画「イコライザー」である。 イコライザーの意味は平衡とか平準化。 音声信号の特定の周波数帯域を強調したり弱めたりするこ