美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.6.4 ロジェ・ガレのフィグシリーズ♪ 上品な甘さが話題【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの山内まきこです。…
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2018.6.4 ロジェ・ガレのフィグシリーズ♪ 上品な甘さが話題【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの山内まきこです。…
「とりあえずゴールを決める練習」で成功のリズムを体に刻み込もう | ライフハッカー・ジャパン
小さい頃、私はサッカーに興じていました。いつもサッカーばかりしていた記憶があります。弱小なローカルチームに属していたので、1年間1試合も勝てなかったこともありました。30週以上ただの1ゴールも奪えなかったこともありました。 憤慨したコーチがある時の水曜日の練習の時にとうとうしびれを切らし、我々を整列させ、何の障害もない状態でボールをゴールに入れる練習をさせたほどです。それでもゴールが決められなかった選手がいたくらいひどいレベルのチームでした。 ただひたすらゴールにボールを入れるという練習 次の練習でも同じことを行いました。その次の練習もです。この練習が馬鹿げていると思えるまでこれは続きました。ゴールキーパーもいない状態でゴールにボールを蹴るだけなので誰でもできるはずです。 次の週になってコーチはゴールキーパーを配置しました。ディフェンスはいない状態のゴールキーパーと1オン1の状態での練習で
2枚目に持つ「個人用の名刺」は個性的なデザインで手間をかけずに作ろう | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
お正月太りから身を守る｢週2日ゆる断食ダイエット｣とは
いよいよお正月休みですが、この時期はつい食べすぎて太ってしまいがち。というわけできょうは、『週2日ゆる断食ダイエット』（マイケル・モズリー博士＆ミミ・スペンサー著、荻野哲矢訳、幻冬舎）をご紹介したいと思います。 何を食べるかだけでなく、いつ食べるかについて考える 複雑な決まりはひとつもなし 伝統的ダイエット法につきものの、飽きや欲求不満とは無縁 ｢飢え苦しむ｣ようはことにはならない ほとんどいつも、好きなものを食べられる 基本的プログラムに沿って体重を維持できる 長期的な健康を手に入れられる これが、週2日ゆる断食ダイエットの可能性なのだとか。でも、そんなに簡単にできることなのでしょうか？ Chapter 2｢週2日ゆる断食ダイエットの実践方法｣から、｢週2日ゆる断食ダイエットを成功させる12の方法｣を引き出してみます。 開始時から体重とBMIを測定 まずやるべきは、BMI（肥満度）の計算
物を買っても幸せになれないのに、なぜ物が欲しくなるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
どんな人でも、新しい物を買いたくて頭がいっぱいになることがあります。今回は、人間の脳がなぜ物に執着するのか、そしてそれを抑えるにはどうしたらいいのかについて考えてみました。物に執着してしまう物質主義。結婚生活の破綻につながったり、ストレスを増幅させたりすると知ったら、陥りたくないと思う人がほとんどでしょう。 典型的な物質主義者のイメージは、「ランボルギーニを諦めてポルシェを買ったと愚痴を言うような、上位一握りのハイクラスでスノッブな人」みたいな感じでしょうが、その傾向は誰にでもあるのです。ガジェット、ゲーム、ファッションブランドなど、対象は何であれ、誰でも物質主義的な面を持っています。 そのため、物質主義については研究もたくさんあり、いつも同じ結論が出ています。「物では幸せになれない」という結論です。ではなぜ私たちの脳は、「物で幸せになれる」という前提で私たちを突き動かすのでしょうか。以下
抱負の立て方から実行に移すまで：新年の抱負を絶対に実現するための5つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：新年の抱負を立てても、それを実現するのが難しいのはなぜでしょうか？ やる気が足りないから？ 高すぎる目標を立ててしまったから？ 新年の抱負は立てるもんだから、という理由で設定してみたものの、実は内心その価値を信じていないから？ さまざまな理由が挙げられますが、今回は新年に立てた抱負を必ず実現に導く5つのステップをご紹介しましょう。 ステップ1：自分の価値観と抱負の内容を結びつける 新年の抱負を実現できないもっとも大きな理由のひとつに、その内容が、自分の価値観と結びついていないという点が挙げられます。価値観の中心にあるものとは、つまりあなたの人生で重要なものを意味します。目標に向かって行動する際のやる気とエネルギーの源泉となるものです。 もっと引き締まった、健康的な身体になるという抱負を立てたことがありますか？ 体重を減量したり、筋肉をつけることを目指して、こ
カップルで同じ機種のスマホを使わない方が良い理由 | ライフハッカー・ジャパン
ある広告営業マンにアドバイスされた話。 彼はiPhone 5sが発売になった際、ふらりと訪れた家電量販店で、予約がなくても買えるチャンスに出合いました。交際している彼女も欲しがっていたので、その場で2台分を購入。ただ、カラーリングだけは選択肢がなく、妥協して2台ともシルバーグレイにしました。 さて、時は流れ、彼はひとつの決意をします。彼女と結婚しよう。もともと、長年付き合っていてもなお、おそろいの壁紙を使うくらいの間柄でしたから、彼がそう思うのも自然なことだったといえます。 持ち前の営業スキルとさわやかスマイルを携え、彼は仕事の合間を見て、宝石店へ通うようになりました。なかなか納得のいく指輪がないものの、通う内に店員とも親しくなり、「ステキなものが出たら一番ご連絡しますね！」と、言ってもらえるようになりました。 そして、悲劇は起きたのです。 「ティファニーっていうキャバクラだよ！」 プロポ
食生活改善宣言！ 「肉なし曜日」を作って週イチ・ベジタリアンになろう | ライフハッカー・ジャパン
忙しいからついつい外食、ラーメンに牛丼にとんかつ定食...今日どのくらい野菜を食べたっけ？ そんなお肉・脂モノ中心のメニューのルーティーンから抜けだして、ヘルシーな食生活を送りたいとは思っても、食習慣をガラリと変えるのは難しいですよね。 姉妹サイト「MYLOHAS」には、簡単にヘルシーな食習慣にシフトできるアイデアを紹介していました。それは週1日だけ肉を食べない日を作り、ベジタリアン曜日を作ろう！ というもの。このアイデアの発想は、海外の各国で取り入れられている習慣のヒントを得ているそうです。 たとえば、ベジタリアン人口の多いインド。ヒンドゥー教では、年二回の菜食期間があったり、普段はお肉を食べる家庭でも週一日は菜食日を決めています。 また欧米では「ミートフリーマンデー／ミートレスマンデー」の概念が普及しています。週一日だけ肉の消費や流通を減らせば、鶏や豚など工業的畜産の拡大を抑え、家畜飼
ゴトオビに道路が混む理由と、タクシードライバーが使っている渋滞回避ルート：連載まとめ | ライフハッカー・ジャパン
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周りの人を「香害」で不快にしない、香水の適度な量とつけ方 | ライフハッカー・ジャパン
姿が見えなくても、匂いだけで「あの人が来た」とわかるような人がいます。しかし、最近では香水や柔軟剤の使い過ぎは"香害"と呼ばれ、迷惑行為の一種になりつつあります。今回は、周りの人を不快にさせない、香水やコロンの適量やつけ方をいくつかお教えしましょう。香水のつけ過ぎは、周囲の気分を萎えさせるだけでなく、頭痛やアレルギー反応の原因にさえなることがあります。これは、嗅覚が悪い人や、毎日香水をつけているせいで鼻が慣れてしまっている人がいるのが問題です。「TLC」によると、香水のつけ過ぎはうつ病の兆候でもあるそうです。 このサイトには、香水をつけ過ぎてしまった時の対処法も載っていました。 自分が香水をつけ過ぎているかどうか分からなくなっている人は、いつものように香水をつけ、5秒待ったら、香水をつけた場所をティッシュで拭き取りましょう。ティッシュで押さえてはいけません。これで時間が経てば香水の匂いは弱
「依存」じゃなくて「活用」しよう！ スマートフォンとスマートにお付き合いする方法まとめ | ライフハッカー・ジャパン
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「共感」と「同情」は似て非なるもの：落ち込んでいる相手を前にとるべき態度とは？ | ライフハッカー・ジャパン
「共感」（Empathy）と「同情」（Sympathy）は似ているようで、大きく異なります。どちらも悪い意味ではないですが、共感が誰かと感情面でつながることを意味するのに対して、同情というのは一般的に、不幸な状況においても「不幸中の幸い」を見つけようとすることです。どちらも重要ですが、上の動画はその違いをうまく描いています。 共感する、という行為で大切なのは、相手を評価しないことであり、当人にとってはあまり意味の無い「不幸中の幸い」を探そうとせずに、その代わりに相手の気持ちを心から理解しようとすることです。 相手の問題を、代わりに解決しようとしてはいけません。なぜなら、言葉をかけるだけで問題が解決することはほとんどないのですから。目指すべきは、あなたが相手のことを思っていること、相手の感じていることがあなたにとっても重要であることを伝えることです。そうするには、あなた自身も自分の感情や繊細
混ぜて焼くだけだった！ グラノーラは自分で簡単に作れる | ライフハッカー・ジャパン
今年大流行したフードの1つ、グラノーラ。いろいろな種類のものが売られていますが、甘すぎたり、香りが強すぎたり、苦手なフルーツが入っていたりと、なかなか「これだ！」というものに出会えなかったという人もいるのでは。 姉妹サイト「MYLOHAS」によると、グラノーラは自分でも簡単に作れるものなんだそうです。材料も自在にアレンジ可能。つまり自分好みの完璧なグラノーラが作れるってことです！ ＜材料（約7食分）＞ オートミール...3カップ程度 ナッツ数種...1カップ程度 （アーモンド、カシューナッツ、くるみなど無塩で非ローストのものがおすすめ） ドライフルーツ数種...1カップ程度 （砂糖がけでないものがおすすめ） メープルシロップ...60ml 植物性オイル...50ml （グレープシード、なたね油、オリーブオイルなど熱に強く癖の少ないものがおすすめ） ＜作り方＞ 1：オートミールと食べやすい大
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APOD: 2013 December 28 - Alaska Aurora Sequence
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