Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする （ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち

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自分の肌質は生まれつきと思っている人もいるかもしれませんが、肌質の遺伝はおよそ2割から3割なんです。 つまり、残りの7割から8割は毎日のスキンケアや生活習慣によるものです。 たとえば、今敏感肌で悩んでいたとしても健康的な肌を手に入れることができるということ。 とはいっても、敏感肌は外からの刺激に弱く、悪循環になりがちです。 今回は、敏感肌の洗顔についてスポットをあててみましょう。 あなたの敏感肌を卒業するヒントが隠されているかもしれません。 dプログラム コンディショニングウォッシュ 2,700円（税込） 150g（約2ヶ月分） 肌のうるおいを守りながら、毛穴の目立ちやニキビ、ザラつきを防いでくれます。 パラベン、アルコール、鉱物油、香料、着色料を一切使っていません。 初めての方には洗顔料もセットになった7日間トライアルセット1,512円（税込）もあります。 送料無料で500円クーポンもつ

赤ちゃん命名.comは、無料の命名支援サイトです。 名前の判定はもちろん、苗字から名付けの良画候補を探す事ができます(^^) 子供の名前は、親から最初の贈り物♡ 一生つき合っていく大切な名前だからこそ、 納得いくまで熟考して、素敵な名前を付けてあげましょう。 名付けで気になる名前の画数・・・ 赤ちゃんの名前を考えてると 楽しい時もあれば、悩む時もありますね。 ♡呼びやすさ ♡音の響き ♡姓とのバランス ♡漢字の画数や意味 ♡親の願い ♡季節や干支 ♡親兄弟との繋がり ・・・ 名付けには思考を凝らす部分が色々あって １度決めても、また悩んだり・・・ なかでも漢字の画数については 自分の苗字には何画の名前が良いの・・・ サイトで姓名判断をしたら、つけたい漢字が無くなった・・・ などなど、つまづく事が多いと思います。 また、命名サイトによって姓名判断の結果が違ったり・・・ 違う理由と考え方につい

赤ちゃんの肌に安心・安全なベビーソープおすすめランキング このサイトは、赤ちゃんの肌にはできるだけ安心・安全なベビーソープを使ってほしいという願いから、新米ママの管理人により立ち上げさせていただきました（息子はもうすぐ1歳です♪→）。 自分の赤ちゃんって、本当に可愛くて、できるだけ悪いものには触れさせたくない！！って思いますよね。 そのため、今まではあまり気にならなかったような添加物などが気になり始めるかと思います。 それでは、早速ですが、管理人が厳選に厳選を重ねたおすすめのベビーソープを5つ、ランキング形式でご紹介したいと思います。 比較するところはたくさんあるかと思いますが、ここでは「肌へのやさしさ」「配合されている保湿成分」「使いやすさ」「口コミ」で比較しています。 ※個人的に調べた情報ですので、最新情報は各商品の公式HPで確認していただけますと幸いです！ 第1位「ドルチボーレ」

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