2busy2train 忙しいあなたのためのトレーニング忙しいあなたのためのトレーニング By：Joe Friel 訳：山口さん 原典：Velonews Training Tips １．導入 ２．頻度 ３．密度 ４．時間 ５．少しのレース ６．高密度トレーニングメニュー ７．時間がないときのトレーニングスケジュール １．導入 私がコーチするエリート競技者の多くは、毎週20時間以上のトレーニングを行う。彼らくらいのレベルになると、回復、食事、睡眠以外の時間はあまりとれない。レースのためのトレーニングは彼らの生活の全てであり、職業である場合もある。 我々の中で、これほど競技に傾倒することができる者は少ない。我々の多くは、仕事、家族、家事や社会活動といったことに多くの時間を費やさねばならない。入念な計画の元に、我々はレースへ向けての最小限というべき週8～12時間のトレーニング時間を確保することができる可能性がある。しかし、世の中にはもっと時間がとれな
