「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。

多くの人は、実はロープを使って戦うことを無自覚に知っているが、詳しくは知らない。ちょうどロープ・ファイティングについて書かれた絶版本を入手したので、ロープを使う戦闘技術について解説してみよう。 知らないようで意外と見ているロープ・ファイティング 多くのサスペンス物やアクション物の世界で、ロープあるいはワイヤーやチェーンのような道具は武器として使われてきた。例えば映画「ブラックホーク・ダウン」でも米軍兵士がこっそり敵を始末するのにこの手の道具を用いている。あるいは犯罪を描いた作品でもその手のシーンが出てくる。誰もが一度ならずフィクションの世界で武器としてロープが使われた場面を目にしているはずだ。 フィクションの世界では一方的な絞殺というどこか後ろ暗い部分ばかり登場するが、実際のロープ・ファイティングには相手の攻撃に対する防御や捕縛・制圧を含めた多様な技法が存在する。こうしたロープを使った戦闘

ひどい支払いを見る前に、まずは、人々のお手本となる支払い方を見てみましょう。 このような支払い方が理想的ですが、世の中、そう上手く行きません！！ ここから先は、 実際に起こり得るひどい支払いの例を見て、一緒に勉強していきましょう！ 最初はこちら。 ここまではいきませんが、実際に、お金を投げるように支払う人もいるのです。 店員さんが悲しくなるので、このような支払い方をしている人は、ただちにやめましょう。 次はこちらです。 これは不快極まりないので、店員さんは釣り銭を鼻の穴にねじこんでやりましょう。 万が一、このような支払い方をしている人は家から出ないようにしてください。 次の悪人はこちら。 もはや人として扱われていません。こんな事があって良いのでしょうか？ 万が一！このような支払い方をしている人は、最寄りの警察署まで速やかに 出頭してください。 ここからはダイジェストでお送りします。 そして

亜留間次郎 @aruma_zirou イスラム漫画を描いたら終わりだと思っている人が多いようだが、 イスラム原理主義国家にも漫画家はいるし、漫画本も売っている。 とうとう、同人誌即売会も開催された 2012-09-21 15:52:55 亜留間次郎 @aruma_zirou イラクではフセイン大統領原作の少女マンガが実在していた。 作画はフセイン大統領の甥っ子だったりする。 原作は単なる名義貸しとの説もあるが、 実はフセイン大統領は小説家として恋愛物を書いていた過去がある。 2012-09-21 15:54:41

給食の献立表を破った中学生を緊急逮捕…沖縄 1 名前： ボンベイ(茸)：2012/09/20(木) 13:51:45.47 ID:HZujgRNs0 ○献立表破った容疑で中学生逮捕 校舎内に張られた給食の献立表を破ったとして、宜野湾署は１８日、本島中部の中学校に通う男子中学生（１５）を器物損壊容疑で緊急逮捕した。 同署によると、同日午前８時半ごろ、学校の読書時間に男子中学生が教室近くのベランダで遊んでいたため、教員が注意したところ暴れだし、校舎内に張られた給食の献立表１枚を破ったという。 学校側は同９時ごろに同署へ連絡。学校は「少年の行動が学校の指導の 限界を超えている」とし、 同署は「在宅では今後の取り調べが難しい。 矯正のために逮捕が必要だ」などと判断したという。 同署によると男子中学生は「（注意され）むかついて破った」と話しているという。 http://article.okinawa

歌上手い人の「っな〜〜い(ﾋｭﾙﾝｯ!!)」ってどうやるの？ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/09(木) 16:17:15.70 ID:kxhGrODp0 プロとかやってるよね 素人のカラオケでも時々いる 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/09(木) 16:17:32.37 ID:5m2x/xrK0 えっ？ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/09(木) 16:17:29.89 ID:Byl213Ed0 ？？ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/09(木) 16:17:54.09 ID:UQ4x2n3A0 ノ´⌒｀＼　　　　　　 　　　　∩＿＿＿∩　　　　━┓　　　　　／ γ⌒´　　 　 ＼　　　 　　 　　　| ノ＼　　　　 ヽ. 　　┏┛　　

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/05(水) 20:38:13.56 ID:u6754LbO0 二次元は嘘をつかない 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/05(水) 20:39:10.84 ID:cEo2FmX80 処女膜から声が出てない 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/05(水) 20:39:16.18 ID:UJykVD8K0 物売るってレベルじゃねーぞ！ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/05(水) 20:39:17.73 ID:rnSJpysa0 ルイズ！ルイズ！ルイズ！うあああああああああああああああああああああ！ Ｆぅうううううううううあああああああああああああ？！ またルイズたんに会えるぅうううううううう！きゅいいいいいいいいいいいいいん！

人間にとっても動物にとっても友達は大切。ということで今日は、動物たちのかわいすぎる仲良し画像25連発をお届け。友情と愛情がいっぱい詰まったその姿は、悶絶必至です。 1.

「どうやって撮ったの？」斬新なテクニックで撮影された「打ち上げ花火」の写真いろいろ 夏の風物詩と言えば花火。はかなく消えて行く様は、いくら見ていても飽きないものですよね。 普通の花火の写真なら見慣れていると思いますが、「こんなのどうやって撮ったの？」と驚くような作品がありました。 ユニークな撮影法による写真をご覧ください。 1. すごいことになってる！ 2. 写真家のDavid Johnson氏が撮影したもので、カナダのオタワで打ち上げられた花火だとのことです。 3. さて、いったいどうやって撮影しているんだろうって思いますよね。 4. 撮影の方法ですが、まずフォーカスを外し、露光時間は1秒（いくつかの写真は2秒）。そして花火の音が聞こえたらフォーカスし直しているとのことです。 5. いつも見ている花火とは全く違うものですね。 6. 深海生物みたいな色と形。 7. パイナップル。 8. 森

1．計画を立てるのが苦手目標への筋道を一切立てず行き当たりばったりで物事をすすめようとするが、そのやり方も正しいのか自信がなく足踏みしなかなか前にすすまない。 2．妄想癖がある計算中「どうしてかけるは×って表記するんだろ」など不必要な疑問が頭によぎると様々な妄想が始まってしまい、なかなか頭がそこから離れない。 3．そもそもやる気がない何でもかんでも面倒くさいと感じてしまい、目標に燃えた経験がない。 4．目標を達成したことがない辛くなると自分の都合のいいように目標を変えるなど中途半端にしかやりきった経験がないため、目標を立ててもどうせ出来ないと思い込んでいる。 5．危機感に欠ける自分を過信し、どうせ出来るだろう、何とかなるだろうと一向に焦らない。また達成したときのごほうびのことばかり気になりその妄想に時間を費やす。 6．基本「明日があるさ」的思考今しかないと思わず「明日がある」と常に逃げ腰。

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

2012年08月20日22:35 by tkfire85 「ジャパネットたかた」のたかた社長に学ぶ・話し方の５つのコツ カテゴリ管理人　雑談 tkfire85 ジャパネットたかたと言えば、もはや日本を代表する企業だ。テレビを観ていれば、一度とならず何度となく見た事があるでしょう。それまでの通販は値段の後に観客の「安ーい！」という歓声が入ったり。家電量販店ではなかなか見れない怪しい物が多かった。そこに、家電量販でも買える「家電」というジャンルを扱った通販。金利手数料無料という破壊的なビジネスモデルを完成させた。 その代表的存在が「ジャパネットたかた」の社長である高田社長だ。 高田社長が現場に出るか出ないかで売り上げが何倍にも変わるそうです。スティーブジョブズが天才的プレゼンターであったように、日本の天才的プレゼンターは高田社長なのではないかと思っている。今回は、そんな高田社長の話し方のコツを

2012年08月23日22:30 by tkfire85 「金持ちになる男」「貧乏になる男」の100個の違い。 カテゴリ管理人　雑談 tkfire85 金持ちになる男、貧乏になる男posted with ヨメレバスティーブ・シーボルド サンマーク出版 2012-05-01 Amazon楽天ブックス図書館誰もが、お金持ちになりたいと思っている。その一方で社会には大多数の貧乏人が存在する事は事実です。これを資本主義の弊害と捉えるのかは、人によって様々ですが、もし「お金持ち」と「貧乏人」になる人に共通する事があったらどうでしょう？著者であるスティーブ・シーボルド氏は、数々のお金持ちと接する事でその違いを解明したそうです。あなたにも、お金持ちになるチャンスがあるとしたら、どうでしょう？逆に、貧乏になる理由があるとしたら、どうでしょう？ 今回は、そんな「金持ちになる男」「貧乏になる男」の違いを紹介し

バンダイナムコゲームスから発売された「ゴッドイーター」の制作に携わった河野紀子さんが、CEDEC2012にて、中二病のキャラクターに限らず、アニメーターがキャラクター付けを行う際に重要となるロジック、そしてキャラクターの内面（心理状態）を適確にポーズで表現する方法を学べる講演を「ユーザーに中二キャラクターとしての認知に成功したアニメーション・メソッド ～ゴッドイーターから贈るフィジカル中二論～」と題して行いました。 まず、ゴッドイーターのキャラクターをかっこいいポーズでキャラ表現をして欲しいとオーダーをもらいました。ここで課題です。1つ目はオーダーはもらったんですが、ゴッドイーターにとっての「かっこいい」とは何か。かっこいいには色んなかっこよさがあって、人の好みによってかっこよさも違います。そこで、ゴッドイーターにとってのかっこよさを探さなくてはいけません。2つ目です。「ポーズでキャラ表現