あったかヘルシーランチが3分で!?――弁当男子にオススメのスープジャー
12月中旬といえば、忘年会シーズンのまっただ中。つきあい酒の毎日に胃が疲れ、メタボの危機にさらされる時期でもある。せめてランチくらいは、あたたかくてヘルシーで、胃が休まるものを食べたい……そう思う人もいるのではないだろうか。 そんなビジネスパーソンにオススメなのが「スープジャー」（真空断熱フードコンテナ）だ。スープやシチュー、おでんなどの汁物を5～6時間くらい温かい状態に保てるポット型の入れものなのだが、実はこれをうまく使うとヘルシーなあったかランチを超短時間でつくれてしまうのだ。 さっそくどんなレシピがあるのか見ていこう。 短時間で準備できる低カロリーレシピがいっぱい スープジャーを使ったカンタンレシピの基本は、（1）熱湯を入れて2分くらい温めたスープジャーを用意 （2）具材を入れる （3）熱湯を入れて2～3時間待つ というもの。準備にほぼ1分しかかからないようなレシピもあるので、忙しい
ひさかたの » 同人誌即売会での「おしながき」を工夫してみたポイント7個
こんにちは。あめです。 もうすぐ冬コミ…前回新刊らしい新刊を作れなかったからなのか、私のサークルは落選しました。なのでこの冬は締め切りに追われることなく優雅に暮らしています。 みなさん、入稿はお済みですか？ 新刊の入稿が果たせたら、次にサークルさんがやることは、告知用の「おしながき」作成ですよね。pixivや自分のブログに、頒布物の表紙や値段をまとめた物を載せる、あれです。当日大手のサークルさんに並んでると回覧されてくる、あれです。 私のサークルはそれはもうピコ手（＝弱小）サークルなので、おしながきは回覧用ではなく、A4サイズにプリントアウトして100円ショップのフレームに入れてスペースに飾っています。 このおしながきをこだわって作成しているサークルさんも多くて、とっても可愛くまとめていたり、サークルや新刊の趣向に合わせたデザインにしてて、素敵ですよね。 というわけで、私がいままでw
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