米海軍特殊部隊の元司令官、朝すぐに行動するために前日の夜にやっておく2つのこと自己管理を行ってはじめて自由になれると話すネイビーシールズの元司令官ジョッコ・ウィリンク氏。 Twitter/Jocko Willink ジョッコ・ウィリンク（Jocko Willink）氏は、アメリカ海軍特殊部隊ネイビーシールズの元司令官でベストセラー作家、ポッドキャストも人気だ。 同氏の新著『Field Manual』は、自己管理の習慣づけについて記している。 ウィリンク氏には、次の日に備えて、寝る前に行う2つのシンプルな習慣がある。 ネイビーシールズ チーム3 タスクユニット｢ブルーザー｣の元司令官ジョッコ・ウィリンク（Jocko Willink）氏は、自身のユニットに｢自己管理は自由につながる（Discipline Equals Freedom）｣というモットーを注入してきた。 これは、確立された手順とガイドラインを作り、守り続けることによって、手順に手間取ることなく、目の前のミッ
